Essere la migliore versione di se stessi Questo non è un articolo dedicato alla cura della pelle e del corpo ma dell’anima e della mente, perchè bisogna sempre aspirare ad essere la migliore versione di se stessi giorno dopo giorno. La vita ci mette a dura prova ogni giorno, con un sali e scendi di […]
Tag: health lifestyle
Come canalizzare l’energia con lo Yoga
Come canalizzare l’energia con lo Yoga Lo Yoga non è una pratica sportiva, ma una disciplina che coinvolge mente – cuore – corpo, in grado di attivare e smuovere la nostra energia interna. In questo articolo spiego in modo semplice e coinciso, come canalizzare l’energia con lo Yoga, attraverso alcune semplici asana (posture). La mia […]
Come eliminare le cattive abitudini
Come eliminare le cattive abitudini Chiunque di noi ha buone e cattivi abitudini ma la differenza tra chi è felice ogni giorno e ha un’energia centrata e chi no, sta nella sua capacità di individuare le cattive e agire per eliminarle, modificarle o trasformarle. Cambiandole si può migliorare la propria vita, ecco perchè bisogna capire […]
Allenarsi all’alba – Cosa non ho mai detto
Allenarsi all’alba – Cosa non ti ho mai detto Da anni mi sveglio naturalmente alle prime luci del giorno e mi alleno. Dei benefici dell’allenarsi all’alba ne ho parlato in un articolo (per leggerlo clicca qui), ma cosa non ti ho ancora detto? E’ dura per tutti L’atto di muoversi e allenarsi di primo mattino […]
Consigli fitness per uno stile di vita sano
Consigli fitness per uno stile di vita sano Nell’articolo 30 Giorni per cambiare stile di vita (clicca qui per leggere), trovate un elenco di 30 piccoli cambiamenti da apportare nella propria quotidianità per migliorarsi. Il fitness è uno di quei cambiamenti positivi, ma può essere anche uno strumento. Ecco a voi i miei consigli fitness […]
Mindful Morning Routine
Mindful Morning Routine E’ risaputo che come si decide di iniziare la mattina, ha un impatto su tutta la giornata. Ognuno di noi può scegliere se iniziare la giornata in modo casuale e frenetico, oppure con una routine che renda più produttivi e meno stressati. Da qui nasce la Mindful Morning Routine. Moltissime persone di […]
Guida al Social Detox
Guida al Social Detox Strumento di comunicazione eccellente tra amici, parenti, lavorati/clienti e aziende, ma anche veicolo di fake news, maleducazione, frustrazione e violenza verbale. Per questo ho pensato ad una guida al Social Detox, per valutare un periodo di disintossicazione e vivere a pieno i rapporti reali e tangibili. Per chi si è reso […]
Sana alimentazione – Consigli essenziali
Sana alimentazione – Consigli essenziali Gli articoli dedicati allo stile di vita sano sono numerosi, ma nessuno di questi spiega come si può seguire una sana alimentazione, ecco perché oggi vi regalo i miei consigli essenziali. Mangiar sano e pulito non è uguale a diete restrittive e un conteggio ossessivo delle calorie. Una sana alimentazione […]