10’Full Body HIIT Avviamoci alla primavera con un allenamento super performante che potrai svolgere anche all’aperto: 10’Full Body HIIT. Indicazioni Scheda workout Se clicchi qui, trovi l’archivio di tutte le schede di allenamento fino ad oggi proposte insieme a preziosi consigli a tema fitness e benessere. Se hai dubbi su qualcuno degli esercizi proposti, puoi […]
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Abs HITT
Abs HITT Dedico questa nuova scheda di allenamento Abs HITT all’allenamento e rafforzamento del core. Il core, l’addome, è la nostra catena cinetica anteriore. Se rafforzi essa, rafforzi, aiuti e sostieni la schiena, ovvero la tua catena cinetica posteriore, lo sapevi? Catena muscolare ovvero una consecuzione logica di muscoli capaci di effettuare movimenti complessi tramite l’utilizzo di […]
HIIT Workout – Variation C
HIIT Workout – Variation C Aprile porta aria di Primavera, risvegli, nuovi inizi ma anche l’ultimo Full Body Fat Burning HIIT Workout – Variation C. Ti ricordo che lo scopo di questi allenamenti HIIT è quello di massimizzare il tempo, svolgendo un workout funzionale che coinvolge l’intero sistema muscolo scheletrico. Scheda Workout Un solo set […]
HIIT Workout – Variation B
HIIT Workout – Variation B Il mese scorso ti ho accennato che sarebbero seguite delle variazioni del precedente allenamento, ecco a te un nuovo Full Body Fat Burning HIIT Workout – Variation B. Questi allenamenti HIIT sono brevi ma intensi, studiati non per i principianti e per chi ha poco tempo ma non rinuncia mai […]
HIIT Workout – Variation A
HIIT Workout – Variation A Inizia il vero allenamento Fitness Friday del 2023 con un Full Body Fat Burning HIIT Workout – Variation A. Variazione “A” sta ad indicare che arriveranno altre schede di allenamento HIIT nei prossimi mesi. Tutti gli allenamenti studiati per il 2023 sono “Appartamento amichevole“, ciò significa che potrai svolgerli senza […]
Full Body HIIT
Full Body HIIT La fine dell’Anno si avvicina e pensando ai tuoi obiettivi di inizio anno, per il Fitness Friday di Novembre ho pensato ad un Full Body HIIT. Se sei a digiuno di nozioni, ti spiego cos’è un allenamento HIIT e per chi è indicato. Cos’è l’allenamento HIIT HIIT ovvero High Intensity Interval Training, in italiano […]
7 Minutes HIIT Workout
7 Minutes HIIT Workout L’allenamento Fitness Friday di Luglio l’ho pensato alle mamme sprint come me, che nonostante il poco tempo a disposizione non rinunciano al proprio benessere personale con 7 Minutes HIIT Workout. Ovviamente l’allenamento HIIT è ideale per chiunque. Poco tempo massima resa, e ti assicuro che i risultati non tarderanno ad arrivare. […]
HIIT Full Body Workout
HIIT Full Body Workout Questo Fitness Friday è dedicato ai temerari, che nemmeno in Agosto rinunciano ad allenarsi: HIIT Full Body Workout, da svolgere ovunque voi siate, soprattutto in vacanza! Il workout Questo allenamento è composto da n. 3 circuiti – ognuno di n. 7 esercizi. Circuiti da ripetere massimo 2 volte. Cos’è l’allenamento HIIT […]