Ginnastica posturale contro le caviglie gonfie

Sesto ed ultimo appuntamento 2015 con la ginnastica posturale, oggi affrontiamo 4 esercizi utili per chi passa tante ore in piedi, o al contrario, tante ore seduto e soffre di gambe e caviglie gonfie. Nel video potete seguire l’esecuzione.  Esercizio 1: Partendo da una posizione eretta, braccia lungo i fianchi, piedi leggermente divaricati, sollevarsi sulla punta dei […]

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Ginnastica posturale per aiutare la micro circolazione

Quinto appuntamento con la ginnastica posturale, oggi affrontiamo 2 esercizi utili per aiutare la micro circolazione e ridurre la comparsa di “crampi”. Nel video potete seguire l’esecuzione.  Esercizio 1 “Posizione della farfalla”: Seduti in posizione comoda, schiena dritta, schiena, spalle e collo rilassate, gambe distese davanti. Lentamente divaricare le gambe e flettere le ginocchia, assumendo la posizione da […]

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DIY HALLOWEEN – Topolini malefici!

Ecco il mio primo DIY in tema Halloween, nel video vi mostro come trasformare delle polpette vegan in simpatici topolini malefici. Di seguito trovate la ricetta per cucinare in casa polpette/burger vegan. ❀ Ingredienti per la ricetta (12 topolini): 2 patate medio grandi bollite, 100 g di ceci cotti, pan grattato q.b.,  sale e pepe q.b., olio […]

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Ginnastica posturale per la flessibilità muscolare e articolare

Quarto appuntamento con la ginnastica posturale, oggi affrontiamo 3 esercizi utili per allungare i muscoli, mobilizzare e riallineare la colonna vertebrale. Nel video potete seguire l’esecuzione.  Esercizio 1 per allungare la colonna vertebrale: Sdraiarsi su un ripiano morbido, braccia lungo i fianchi, zona lombare aderente al suolo. Lentamente flettere una gamba e con la mano, […]

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Sporty Chic – Autunno 2015

Essere una sportiva non significa non amare la moda anzi, ormai i più grandi Brand ci insegnano che moda e sport vanno a braccetto, ed eccomi qui a parlarvi di outfit e di accessori Made in Italy. Oggi vi parlo di Paul Meccanico srls. Paul Meccanico srls è un giovane marchio Made in Italy che ha in […]

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