Chiara R.

Guida alla scelta del tappetino da fitness

Guida alla scelta del tappetino da fitness Tra gli accessori indispensabili per la pratica sportiva vi è il tappetino, ma vi siete mai chiesti che caratteristiche dovrebbe avere? Ecco a voi una guida per la scelta del tappetino da fitness ideale. Il tappetino è ideale per la pratica in sala pesi, in sala aerobica, per […]

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fitness friday - in forma con Chiara

Tone Arms Workout – Fitness Friday

Tone Arms Workout – Fitness Friday Il workout del Fitness Friday del mese di Aprile ho pensato di dedicarlo alla parte superiore del corpo, creando il Tone Arms Workout. A breve ci spoglieremo di strati e strati di vestiti e braccia e schiena, insieme alle gambe, diventeranno protagoniste indiscusse. Tone Arms Workout – Dettagli Il […]

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Tips per essere sempre in forma

Tips per essere sempre in forma Dopo l’articolo dedicato ai 5 cambiamenti da apportare nella propria routine di allenamento, arriva l’articolo dedicato alle tips per essere sempre in forma tutto l’anno. Gli allenamenti settimanali Il consiglio è quello di dedicare almeno 2 giorni a settimana alle proprie sedute di allenamento, che dovrebbero essere della durata minima […]

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Total Body Routine – Fitness Friday

Total Body Routine – Fitness Friday Per l’appuntamento di Marzo con il Fitness Friday, ho deciso di svelarvi una delle mie personali Total Body Routine. L’obiettivo di una Total Body Routine è quello di allenare efficacemente la più parte di distretti muscolari, garantendo una buona condizione fisica generale. Le sessioni risultano massimizzate e concentrate, con […]

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Workout for hurried people – Fitness Friday

Workout for hurried people – Fitness friday L’appuntamento di Febbraio del Fitness Friday è dedicato a coloro che vanno sempre di corsa ma chiedono al loro personal trainer un workout stimolante ed efficace, ecco a voi il workout for hurried people. L’obiettivo del personal trainer è quello di costruire nel medio – lungo termine forza […]

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Riprendere ad allenarsi dopo le vacanze natalizie

Riprendere ad allenarsi dopo le vacanze natalizie Terminate le vacanze natalizie, è tempo di rimettersi in riga e ricominciare con la propria quotidianità, e ciò significa anche riprendere ad allenarsi. Il riposo è uno step fondamentale nella propria tabella di allenamento poiché consente di migliorare la propria performance, ma è anche vero che il troppo […]

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