Morning Yoga Flow Il Morning Yoga Flow è il modo migliore per risvegliarsi al mattino e darsi una sferzata di energia prima di iniziare la giornata tra i mille impegni e il caldo torrido. La sequenza d’asana In Sukhasana Flow Passare in quadupedia e lentamente portarsi in cane a testa in giù per eseguire il […]
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Yoga for physical pain
Yoga for physical pain Se soffri di tensioni nell’area cervicale e di mal di schiena, lo Yoga for physical pain è ciò che fa per te. Questa sequenza di asana la puoi svolgere mattina e/o sera per ritrovare leggerezza e sollievo lungo tutta la colonna vertebrale. E’ una delle mie sequenze yoga preferite a cui […]
Leg/Booty Workout
Leg/Booty Workout Per chi desidera un allenamento mirato sulla parte inferiore del corpo il Leg/Booty Workout è l’ideale. Dieci minuti di allenamento dedicato interamente ai glutei ai muscoli della coscia. Indicazioni Scheda workout Se clicchi qui, trovi l’archivio di tutte le schede di allenamento fino ad oggi proposte insieme a preziosi consigli a tema fitness […]
15′ Standing ABS Workout
15′ Standing ABS Workout Il 15′ Standing ABS Workout è l’allenamento ideale per chi pensa che sia possibile allenare l’addome solo da supini sul tappetino. Mettiti alla prova con questa nuova scheda workout e scrivimi, i risultati non tarderanno ad arrivare. Indicazioni Scheda workout Se clicchi qui, trovi l’archivio di tutte le schede di allenamento […]
10’Full Body HIIT
10’Full Body HIIT Avviamoci alla primavera con un allenamento super performante che potrai svolgere anche all’aperto: 10’Full Body HIIT. Indicazioni Scheda workout Se clicchi qui, trovi l’archivio di tutte le schede di allenamento fino ad oggi proposte insieme a preziosi consigli a tema fitness e benessere. Se hai dubbi su qualcuno degli esercizi proposti, puoi […]
15′ Cardio Workout at Home
15′ Cardio Workout at Home Da sempre sostenitrice degli allenamenti sostenibili ovunque ci si trovi e anche per il poco tempo a disposizione che abbiamo durante la giornata, il primo allenamento dell’anno è un 15′ Cardio Workout at Home. Indicazioni Scheda workout Questo allenamento prevende: Disclaimer Quest’anno ho voluto affidarmi all’IA per creare le nuove […]
Week Home Workout
Week Home Workout Chiudo l’anno 2025 di Fitness Friday con un piano di allenamento settimanale, ecco a te il mio Week Home Workout. Come sempre, per i miei allenamenti, non occorrono grandi spazi, ma un buon tappetino, abbigliamento sportivo idoneo alla stagione e qualche piccolo attrezzo come banda elastica, cavigliere, pesetti (solo se vuoi incrementare […]
Boot Camp Workout
Boot Camp Workout Spopola ormai da mesi l’allenamento stile militare nelle nostre palestre, è giunto quindi anche per me il momento di offrirti un Boot Camp Workout. Allenamento totalmente a corpo libero che ti modella spingendoti oltre. Scheda Workout Questo allenamento prevede: Questo allenamento boot camp coinvolge tutti i gruppi muscolari e può essere eseguito […]