fitness friday - in forma con Chiara

Year end Challenge Workout

Year end Challenge Workout Per l’ultimo appuntamento 2019 con il Fitness Friday, vi propongo una Year End Challenge Workout, 31 giorni di puro allenamento per migliorare senza tanta fatica forza, resistenza, equilibrio e rimanere in forma durante le vacanze natalizie. La challenge Day 1 30 Squat – 30 Lunge – 30 Push up – 30 […]

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Pumpkin Workout – Fitness Friday

Pumpkin Workout – Fitness Friday Per chi ama gli allenamenti brevi e intensi, per l’appuntamento del mese di Ottobre con la rubrica Fitness Friday, ho studiato il Pumpkin Workout. Oltre a questa nuova scheda di allenamento, che vi accompagnerà durante il penultimo mese del 2019, vi segnalo alcuni fit snack pre workout. Approfondimento Il Pumpkin […]

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Chiara R. - run

Vivere al meglio lo stile fitness

Vivere al meglio lo stile fitness Per chi non è sport addicted come me ha difficoltà a rimanere motivato, ecco perché ho deciso di dedicare sempre più articoli rivolti a Vivere al meglio lo stile fitness. Il mio obiettivo è farvi innamorare dello sport e dell’aria aperta, fondamentalmente della libertà che tutto ciò vi regalerà. […]

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Total Body Challenge – Fitness Friday

Total Body Challenge – Fitness Friday Per l’appuntamento del Fitness Friday di Ottobre, ho ideato una Total Body Challenge adattabile ad ogni livello di allenamento. Inoltre, vi darò alcuni consigli per mantenere il vostro peso forma per evitare l’effetto yo – yo durante l’anno. Linea guida – Workout Tre livelli di allenamento e di esperienza, […]

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Autunno - Foto Chiara R.

Allenarsi in Autunno – Motivazioni

Allenarsi in Autunno – Motivazioni Chi mi segue dagli inizi, conosce la mia passione per la corsa e gli sport outdoor 365 giorni l’anno. In questo articolo vi spiegherò le mie personali motivazioni per allenarsi in Autunno con dinamicità e gioia. L’Autunno e la temperatura perfetta In Autunno sembra quasi più semplice correre o allenarsi […]

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Chiara R.

Consigli per allenarsi a casa

Consigli per allenarsi a casa Per chi pensa sia ancora impossibile e non produttivo allenarsi at home, dedico i miei consigli per allenarsi a casa in modo efficace, efficiente ed economico. Pensate sia impossibile in un mono o bilocale allestire una mini palestra? Vi dimostrerò il contrario. Organizza i tuoi spazzi Ho vissuto per diversi […]

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Workout Back to school – Fitness Friday

Workout Back to school – Fitness Friday Le vacanze ormai sono un lontano ricordo, è giunta l’ora di tornare alle proprie routine, ufficio o scuola, ed è per questo che vi propongo un Workout Back to school per l’appuntamento di Settembre con il Fitness Friday. Organizzarsi al meglio il tempo Quando ricomincia il tran tran […]

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Fat Burn Tabata Workout

Fat Burn Tabata Workout Nemmeno in piena Estate ci si ferma con gli allenamenti e per l’appuntamento del Fitness Friday di Agosto vi propongo un Fat Burn Tabata Workout. Allenarsi anche in vacanza Se il caldo mette a dura prova corpo e mente, non dobbiamo scoraggiarci e abbandonare la buona abitudine dell’allenamento, ma semplicemente adattarlo […]

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