Fitness Friday

Fitness Friday – Evolution Workout

Evolution Workout – Rimodelliamo il nostro corpo Non ci sono scuse, ormai la prova costume è dietro l’angolo e se è la prima volta che vi approcciate al mio programma di allenamento mensile, sappiate che per questo mese ho stilato l”Evolution Workout“, un programma di allenamento in grado di rimodellare il nostro corpo. L’obiettivo dell’Evolution […]

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Fitness Friday

Fitness Friday – Warm up Full Body Workout

Fitness Friday – Warm up Full Body Workout Chi mi conosce da tempo sa che sono un “animale” mattiniero, indipendentemente dalla stagione, io amo svegliarmi prima dell’alba e gustarmi il dolce risveglio della natura mentre svolgo dello sport all’aria aperta. Considerando l’aria mite e le temperature gradevoli, per il “Fitness Friday” di Maggio ho deciso […]

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Natura

Semplicemente camminare o Camminare consapevolmente?

Camminare consapevolmente – Come, quando e perché Non è la prima volta che affronto con voi i meravigliosi benefici del camminare, scrissi anche un articolo in cui spiegavo come l’atto di camminare rientra nel concetto di uno stile di vita sano, ma quest’oggi vorrei parlarvi del “camminare consapevolmente“, cosa significa e quali benefici se ne può […]

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Fitness Friday

Fitness Friday – Fat Burning Workout

Marzo, tempo di pensare a rimettere in moto l’organismo cercando di migliorare l’efficienza cardio vascolare, la resistenza, la velocità, e la coordinazione motoria. Per questo mese ho deciso di offrirvi un “Fat Burning Workout” – un allenamento brucia grassi, ma non solo, che vi permetterà di allenarvi da lunedì a venerdì.   L’allenamento “Fat Burning […]

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Agnistambhasana – Posizione della statua di fuoco

Agnistambhasana dal sanscrito “agni” – fuoco,  “stambha” – statua e “asana” – posizione, ovvero posizione della statua di fuoco ma conosciuta come la posizione del ciocco di legno o posizione doppia del piccione. ESECUZIONE Occorre sedersi sul pavimento inginocchiati con la schiena dritta. Se si avverte tensione a ginocchia o caviglie basta anche sedersi con […]

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Presentazione – Fitness Friday

La pausa natalizia ha portato lo sviluppo di nuove idee e cosi da oggi nasce la rubrica “Fitness Friday“. Ogni primo venerdì del mese troverete sul Blog un nuovo post dedicato a dei consigli fitness e alimentari, volti a darvi le chiavi per avere un approccio più salutare ed equilibrato alla vita.  Condividerò con voi […]

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Vrksasana – Posizione dell’albero

Vrksasana dal sanscrito “vrksa” – albero “asana” – posizione, ovvero la posizione dell’albero, una posizione molto popolare che permette di lavorare sull’equilibrio, l’equilibrio fisico e l’equilibrio mentale, lo yin – il lato femminile e lunare e lo yag – il lato maschile e solare. ESECUZIONE Partendo dalla posizione di Tadasana – posizione della montagna, ovvero […]

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Fitness: In forma con il Pilates

Praticata in tutto il Mondo come forma di “ginnastica dolce“, in realtà il Pilates è una disciplina che coinvolge corpo e mente, una mente che riesce ad essere in perfetta sintonia con il corpo per superare tensioni e stress, blocchi ed emozioni.  Fondata agli inizi del ‘900 da Joseph Pilates, la pratica del Pilates segue […]

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