Yoga for physical pain Se soffri di tensioni nell’area cervicale e di mal di schiena, lo Yoga for physical pain è ciò che fa per te. Questa sequenza di asana la puoi svolgere mattina e/o sera per ritrovare leggerezza e sollievo lungo tutta la colonna vertebrale. E’ una delle mie sequenze yoga preferite a cui […]
Tag: yoga
Full Body Mobility
Full Body Mobility Lo scorso Agosto non pubblicai alcun articolo in tema Fitness Friday, ma quest’anno ho deciso di lasciarti regalarti un percorso dolce di Full Body Mobility. Alla base di questa scheda vi sono delle asana di Yoga. Se vuoi intraprendere un percorso di Yoga, contattami. Sono disponibile in loco, su Parma, o online […]
Yoga – perché praticarlo
Yoga – perché praticarlo Considerando che pratico e studio Yoga da decenni, che recentemente ho deciso di tornare ad insegnare sul campo e che ti offerto innumerevoli spunti di pratiche yogine con i miei Fitness Friday, oggi ti parlo di Yoga – perché praticarlo. Lo Yoga è una disciplina che unisce pratiche fisiche, respiratorie e […]
Morning Yoga Flow
Morning Yoga Flow Il caldo ci soffoca e a volte diventa insostenibile un allenamento di forza e resistenza, per questo ti propongo il Morning Yoga Flow. Attraverso la pratica dello Yoga Flow è possibile continuare ad allenare efficacemente il corpo, sincronizzando respiro a movimento. Se vuoi intraprendere un percorso di Yoga, contattami. Sono disponibile in […]
Yoga daily Stretching II
Yoga daily Stretching II Secondo e ultimo appuntamento per il Fitness Friday 2024 con Yoga daily Stretching II. Questa nuova sequenza di asana è più corta, ed è ideale pre workout e post workout. Le Asana La posizione di partenza è Sukhasana – posizione seduta. Sul tappetino, seduti con gambe incrociate, piede sinistro dentro, piede destro […]
Yoga daily Stretching I
Yoga daily Stretching I Considerando la moltitudine di schede workout per il Fitness Friday che ho messo a disposizione in tutti questi anni, anche questo mese ti propongo una nuova routine: Yoga daily Stretching I. Seguirà il prossimo mese parte II. Le Asana Sperando tu non sia alle prime armi con lo yoga o le […]
Yoga workout for flexibility
Yoga workout for flexibility Apro Settembre, il mese dei nuovi inizi per molti di noi, con Yoga workout for flexibility. In realtà lo yoga non è solo allenamento fisico, ma è uno stile di vita che coinvolge mente – cuore – corpo. Svolgo questa sequenza di asana quando ho il corpo indolenzito o al risveglio […]
Morning Stretch Yoga Routine
Morning Stretch Yoga Routine L’anno mi piace iniziarlo con dolcezza, quindi ti propongo per questo nuovo inizio una Morning Stretch Yoga Routine. Non è un workout in senso stretto, ma una routine che ti permetterà di acquistare flessibilità, scioltezza; di alleggerire corpo e mente per iniziare al meglio ogni nuovo giorno. Focus: Il respiro Ogni […]