Agnistambhasana – Posizione della statua di fuoco

Agnistambhasana – Posizione della statua di fuoco Agnistambhasana dal sanscrito “agni” – fuoco,  “stambha” – statua e “asana” – posizione, ovvero posizione della statua di fuoco ma conosciuta come la posizione del ciocco di legno o posizione doppia del piccione. ESECUZIONE Occorre sedersi sul pavimento inginocchiati con la schiena dritta. Se si avverte tensione a […]

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Vrksasana – Posizione dell’albero

Vrksasana – Posizione dell’albero Vrksasana dal sanscrito “vrksa” – albero “asana” – posizione, ovvero la posizione dell’albero, una posizione molto popolare che permette di lavorare sull’equilibrio, l’equilibrio fisico e l’equilibrio mentale, lo yin – il lato femminile e lunare e lo yag – il lato maschile e solare. ESECUZIONE Partendo dalla posizione di Tadasana – […]

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Yoga per un anno: Autunno

Yoga per un anno: Autunno “Il corpo non è rigido, la mente è rigida” Cit. Sri K. Pattabhi Jois L’Autunno è arrivato lento ma prepotente. Dopo un Settembre e un Ottobre insolitamente caldo, la temperatura ha iniziato ad abbassarsi, la nebbia è arrivata in città e la natura finalmente ha iniziato a prepararsi per la […]

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Yoga per un anno: Estate

Yoga per un anno: Estate “Lo Yoga è un’ottima opportunità per essere curiosi riguardo a chi si è” Cit. Jason Crandell L’Estate è passata lenta e silenziosa con i suoi giorni caldi e afosi, ma proprio in questi mesi estivi ho trasformato il mio appuntamento di Yoga in un appuntamento giornaliero. Le 27 posizioni di […]

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Yoga per un anno: Primavera

Yoga per un anno: Primavera “Lo Yoga è essenzialmente una pratica per la tua anima, lavorando attraverso lo strumento del corpo.” Cit. Tara Fraser Anche la Primavera sta giungendo al termine e con lei la sessione primaverile di “Yoga per un anno”. Grazie alle 27 posizioni, svolte con costanza ogni fine settimana, nel silenzio della […]

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Yoga per un anno: Inverno

“Yoga è vigore nel rilassamento. Libertà nella routine. Sicurezza attraverso il controllo di sé. Energia in presenza e in assenza.” Cit. Ymber Delecto     Il mio amore per lo yoga non è nuovo, con lui ho una certa affinità ma spesso mi ci allontano. Durante l’inverno appena trascorso, ho avvertito la necessità di creare […]

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7 Asana per avere la pancia piatta

7 Asana per avere la pancia piatta Lo yoga, disciplina del lontano Oriente, ci offre sempre tanti spunti per star bene dentro e fuori. Di seguito proporrò 7 asana da eseguire a giorni alterni per snellire il punto vita, massaggiare gli organi interni e favorire la digestione.     1- KAPALABHATI: RESPIRAZIONE PURIFICANTE   Asana […]

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