fitness friday - in forma con Chiara

15′ Full Body HIIT

15′ Full Body HIIT Settembre lo si vive sempre come un nuovo inizio, è il “Gennaio” di chi vive l’anno accademico, quindi ecco a te 15′ Full Body HIIT per rimetterti in forma e trovare forza, energia e resistenza per le tue lunghe e produttive giornate. Indicazioni Scheda workout I circuito II circuito Se clicchi […]

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fitness friday

Every Day Challenge

Every Day Challenge Ad Agosto tutto un pò rallenta e si ferma, si va in vacanza e si stacca la spina in prospettiva del nuovo inizio, Settembre. Proprio durante questo tempo lento puoi ricominciare a concentrarti su te stessa attraverso dei piccoli gesti d’amore… ti propongo quindi la Every Day Challenge. La cura di te […]

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Romanzi di Francesca Pascal Estate 2026

… a Portofino di Francesca Pascal

… a Portofino di Francesca Pascal I libri leggeri che mi piacciono in Estate, perché portano leggerezza, buon umore e se sei bloccato come me in città, puoi viaggiare almeno con la mente. Oggi ti parlo dei quattro romanzi di … a Portofino di Francesca Pascal: Amore, Un’estate, Appuntamento, Incontro. I libri sono pubblicati da […]

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fitness friday - in forma con Chiara

Morning Yoga Flow

Morning Yoga Flow Il Morning Yoga Flow è il modo migliore per risvegliarsi al mattino e darsi una sferzata di energia prima di iniziare la giornata tra i mille impegni e il caldo torrido. La sequenza d’asana In Sukhasana Flow Passare in quadupedia e lentamente portarsi in cane a testa in giù per eseguire il […]

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