ABS and Arms Workout Per il Fitness Friday di Settembre ho studiato un workout combinato, ovvero un ABS and Arms Workout. E’ richiesto un set di manubri del peso che ognuno di noi è in grado di padroneggiare in allenamento. Scheda Workout Questo allenamento prevede 1 set da 7 esercizi. I primi sei esercizi sono […]
Categoria: Fitness
Trekking per principianti – Consigli
Trekking per principianti – Consigli Se mi segui da anni, sai che adoro la montagna, per questo ho deciso di parlarti di come praticare del trekking in montagna in tutta sicurezza partendo da 0, dandoti i miei consigli. Se cerchi un modo per de stressarti lontano dalla città e da piani/programmi/restrizioni che stressano il corpo […]
Upper Body Circuit
Upper Body Circuit Il Fitness Friday di Agosto è dedicato alla parte alta del corpo, cruccio per molte di noi. L’Upper Body Circuit è un allenamento “appartamento amichevole, per cui è richiesto l’utilizzo di una banda elastica. Scheda Workout Questo allenamento prevede 1 set da 5 esercizi. Ogni esercizio è da svolgere per 45 secondi […]
Bici – un alleato per gambe e glutei
Bici – un alleato per gambe e glutei In estate l’alternativa all’allenamento in-door è assolutamente l’allenamento out-door.Allenarsi immergendosi nella natura, assaporando profumi e suoni che questa ci regala, rigenerandoci psicologicamente e fisicamente, camminando a passo svelto oppure correndo o… pedalando! La bici può trasformarsi in un gran alleato per le donne che hanno il perenne cruccio […]
Cardio Standing ABS Workout
Cardio Standing ABS Workout Ti sembrerà strano, ma è possibile allenare il core anche stando in piedi. Come? Ecco a te per il Fitness Friday di Luglio il Cardio Standing ABS Workout. Scheda Workout Questo allenamento prevede 1 set da 10 esercizi. Ogni esercizio è da svolgere per 60 secondi. 30 Secondi di rest tra […]
Praticare sport in Estate – Consigli
Praticare sport in Estate – Consigli In questo articolo parlo di come Praticare sport in Estate- Consigli, un articolo pensato agli irriducibili del fitness anche nel periodo più afoso dell’anno. Praticare sport quando la temperatura esterna è alta, comporta un conseguente incremento della temperatura corporea, un aumento della sudorazione con conseguente e naturale perdita di […]
ABS and Booty Resistance bands Workout
ABS and Booty Resistance bands Workout Il Fitness Friday di Giugno ha come focus la parte centrale del corpo, oggetto di sguardi in spiaggia. Ecco a te ABS and Booty Resistance bands Workout, allenamento sempre “appartamento amichevole” ma per chi è richiesta una banda elastica per lavorare di resistenza. Benefici dell’allenamento con la banda elastica […]
Plank Challenge
Plank Challenge Maggio è il mio mese, il mese del mio compleanno, per questo dedico il nuovo Fitness Friday ad uno dei miei esercizi preferiti regalandoti una Plank Challenge. Prima di …. Alcuni video tutorial Scheda Workout Questa challenge prevede 12 variazioni di plank. Ogni plank è da svolgere per 30″, alcun rest per un […]