fitness friday - in forma con Chiara

20 Minutes Tabata Workout VII

20 Minutes Tabata Workout VII I Fitness Friday del 2021 sono la dimostrazione che basta un pò di fantasia e conoscenza tecnica per creare numerose schede di allenamento come il nuovo 20 Minutes Tabata Workout VII. Focus Exercise è dedicato ai Jump Rope. 20 Minutes Tabata Workout I – clicca qui Tabata Workout II – […]

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20 Minutes Tabata Workout VI

20 Minutes Tabata Workout VI Settembre è un pò come Gennaio, il mese dei buoni propositi, allora segnate in agenda 2 – 3 appuntamenti a settimana con 20 Minutes Tabata Workout VI – Body Weight Circuits. Focus Exercise è dedicato a V-Ups. 20 Minutes Tabata Workout I – clicca qui Tabata Workout II – clicca […]

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20 Minutes Tabata Workout V

20 Minutes Tabata Workout V Il mese più caldo dell’Estate lo affrontiamo con il quinto appuntamento di 20 Minutes Tabata Workout V. Focus Exercise è dedicato ai Squat & Knee Kick. 20 Minutes Tabata Workout I – clicca qui Tabata Workout II – clicca qui 20 Minutes Tabata Workout III – clicca qui 20 Minutes […]

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20 Minutes Tabata Workout IV

20 Minutes Tabata Workout IV Quarto appuntamento con 20 Minutes Tabata Workout IV che potrei tranquillamente ribattezzare come Bikini Summer Workout. Focus Exercise è dedicato ai Toe Touch. 20 Minutes Tabata Workout I – clicca qui Tabata Workout II – clicca qui 20 Minutes Tabata Workout III – clicca qui La scheda di allenamento Tre […]

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20 Minutes Tabata Workout III

20 Minutes Tabata Workout III Terzo appuntamento con i 20 Minutes Tabata Workout III, ideale anche in Estate per un allenamento performante, intenso, mirato ma veloce… pensando a chi ha poco tempo o semplicemente non sopporta il caldo come me. Focus exercise è dedicato ai Walking Lunge. 20 Minutes Tabata Workout I – Clicca qui […]

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20 Minutes Tabata Workout II

20 Minutes Tabata Workout II Continuano gli appuntamenti con i Tabata Training per il Fitness Friday, oggi ti propongono 20 Minutes Tabata Workout II. Focus exercise è dedicato ai Commando. 20 Minutes Tabata Workout I – Clicca qui La scheda di allenamento Ormai la struttura del Tabata Training dovrebbe esserti chiara… L’allenamento è diviso in […]

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Virabhadrasana III

Yoga post corsa

Yoga post corsa Amo la corsa e amo lo Yoga, possono coesistere tra loro? Scoprite insieme a me le migliori Asana di Yoga post corsa, ideali per completare il proprio allenamento e distendere muscoli – mente – anima. Lo Yoga può divenire quell’arma in più per il runner. Attraverso la pratica regolare dello Yoga si […]

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Chiara R. - run

Runner Morning Routine

Runner Morning Routine Se quando alla sera ti allacci le scarpe da corsa per il tuo consueto allenamento, avverti un pò di invidia verso chi ha già portato a termine il suo workout al mattino, questo è l’articolo che fa per te: Runner Morning Routine. Come dissi nell’articolo “Allenarsi all’alba – Cosa non ho mai […]

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