fitness friday - in forma con Chiara

Tone Arms Workout – Fitness Friday

Tone Arms Workout – Fitness Friday Il workout del Fitness Friday del mese di Aprile ho pensato di dedicarlo alla parte superiore del corpo, creando il Tone Arms Workout. A breve ci spoglieremo di strati e strati di vestiti e braccia e schiena, insieme alle gambe, diventeranno protagoniste indiscusse. Tone Arms Workout – Dettagli Il […]

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Total Body Routine – Fitness Friday

Total Body Routine – Fitness Friday Per l’appuntamento di Marzo con il Fitness Friday, ho deciso di svelarvi una delle mie personali Total Body Routine. L’obiettivo di una Total Body Routine è quello di allenare efficacemente la più parte di distretti muscolari, garantendo una buona condizione fisica generale. Le sessioni risultano massimizzate e concentrate, con […]

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Workout for hurried people – Fitness Friday

Workout for hurried people – Fitness friday L’appuntamento di Febbraio del Fitness Friday è dedicato a coloro che vanno sempre di corsa ma chiedono al loro personal trainer un workout stimolante ed efficace, ecco a voi il workout for hurried people. L’obiettivo del personal trainer è quello di costruire nel medio – lungo termine forza […]

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Workout Advent Calendar – Fitness Friday

Workout Advent Calendar – Fitness Friday Chiudiamo gli appuntamenti del 2018 per il Fitness Friday con il Workout Advent Calendar, un Calendario dell’Avvento a tema fitness che vi regala una piccola sfida dal 1 al 24 Dicembre. L’obiettivo del Workout Advent Calendar è quello di sfidarvi a non fermarvi mai, allenando la vostra volontà, forza, resistenza, potenza, voglia […]

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Thanksgiving Month Workout- Fitness Friday

Thanksgiving Month Workout – Fitness Friday Negli ultimi anni sta prendendo piede anche in Italia il Thanksgiving Day ovvero il Giorno del Ringraziamento, un modo come un altro per stare a tavola in compagnia, per questo ho studiato per il Fitness Friday di Novembre il Thanksgiving Month Workout. Thanksgiving Month Workout é un circuito Total […]

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Bodyweight Workout – Fitness Friday

Bodyweight Workout Dopo la September Challenge, arriva la October Bodyweight Workout per il consueto appuntamento del Fitness Friday, il cui obiettivo è quello di far smaltire qualche chiletto di troppo. Il Bodyweight Workout prevede: 15-20′ di riscaldamento aerobico – corsa, step, ellittica, bicicletta, circuiti aerobici – Lo svolgimento dei 3 circuiti 3 volte cadauno 5-10′ di […]

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Fitness Friday – September Challenge Workout

September Challenge Workout Per il mese di Settembre, che sa sempre un pò di nuovo inizio, ho pensato di proporvi per il consueto appuntamento mensile “Fitness Friday” una “September Challenge“, una Challenge studiata per chi è già allenato, per chi invece riprende l’attività fisica questo mese consiglio di leggere un mio precedente articolo (clicca qui). […]

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