September Challenge Workout Per il mese di Settembre, che sa sempre un pò di nuovo inizio, ho pensato di proporvi per il consueto appuntamento mensile “Fitness Friday” una “September Challenge“, una Challenge studiata per chi è già allenato, per chi invece riprende l’attività fisica questo mese consiglio di leggere un mio precedente articolo (clicca qui). […]
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Fitness Friday – Summer Beach Workout
Summer Beach Workout Cosa vi viene in mente pensando al mese di Agosto? Esatto! Sole, mare, spiaggia, relax, ma anche in vacanza potete continuare a mantenervi in forma con il “Summer Beach Workout“. Il Summer Beach Workout è un mini circuito di allenamento realizzato pensando alle proprietà benefiche dell’acqua e dell’aria di mare. Il Summer […]
Fitness Friday – Evolution Workout
Evolution Workout – Rimodelliamo il nostro corpo Non ci sono scuse, ormai la prova costume è dietro l’angolo e se è la prima volta che vi approcciate al mio programma di allenamento mensile, sappiate che per questo mese ho stilato l”Evolution Workout“, un programma di allenamento in grado di rimodellare il nostro corpo. L’obiettivo dell’Evolution […]
Fitness Friday – Warm up Full Body Workout
Fitness Friday – Warm up Full Body Workout Chi mi conosce da tempo sa che sono un “animale” mattiniero, indipendentemente dalla stagione, io amo svegliarmi prima dell’alba e gustarmi il dolce risveglio della natura mentre svolgo dello sport all’aria aperta. Considerando l’aria mite e le temperature gradevoli, per il “Fitness Friday” di Maggio ho deciso […]
Fitness Friday – Core Fat Burning Workout
Core Fat Burning Workout & Detox – Fitness Friday Anche questo mese per la rubrica “Fitness Friday” si parla di “Burning Workout“, allenamento a circuito brucia grassi e super tonificate. Per il mese di Aprile ho pensato di creare un mini circuito a ciclo unico di 20 minuti, volto a scolpire e tonificare gli addominali. 8 esercizi […]
Fitness Friday – Fat Burning Workout
Marzo, tempo di pensare a rimettere in moto l’organismo cercando di migliorare l’efficienza cardio vascolare, la resistenza, la velocità, e la coordinazione motoria. Per questo mese ho deciso di offrirvi un “Fat Burning Workout” – un allenamento brucia grassi, ma non solo, che vi permetterà di allenarvi da lunedì a venerdì. L’allenamento “Fat Burning […]
Fitness Friday – Full Body Conditioning
Full Body Conditioning Mancano davvero pochissime settimane al matrimonio dell’anno, ovvero quello tra il Principe Harry e la futura Principessa Meghan Markle, bellissima attrice californiana di 36 anni, nota al pubblico per il ruolo di Rachel Zane nel telefilm Suits. Ciò che colpisce di Meghan Markle è il fisico asciutto, tonico, armonioso ma formoso, quale […]
Presentazione – Fitness Friday
Presentazione – Fitness Friday La pausa natalizia ha portato lo sviluppo di nuove idee e cosi da oggi nasce la rubrica “Fitness Friday“. Ogni primo venerdì del mese troverete sul Blog un nuovo post dedicato a dei consigli fitness e alimentari, volti a darvi le chiavi per avere un approccio più salutare ed equilibrato alla […]