Year end Challenge Workout Per l’ultimo appuntamento 2019 con il Fitness Friday, vi propongo una Year End Challenge Workout, 31 giorni di puro allenamento per migliorare senza tanta fatica forza, resistenza, equilibrio e rimanere in forma durante le vacanze natalizie. La challenge Day 1 30 Squat – 30 Lunge – 30 Push up – 30 […]
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Pumpkin Workout – Fitness Friday
Pumpkin Workout – Fitness Friday Per chi ama gli allenamenti brevi e intensi, per l’appuntamento del mese di Ottobre con la rubrica Fitness Friday, ho studiato il Pumpkin Workout. Oltre a questa nuova scheda di allenamento, che vi accompagnerà durante il penultimo mese del 2019, vi segnalo alcuni fit snack pre workout. Approfondimento Il Pumpkin […]
Total Body Challenge – Fitness Friday
Total Body Challenge – Fitness Friday Per l’appuntamento del Fitness Friday di Ottobre, ho ideato una Total Body Challenge adattabile ad ogni livello di allenamento. Inoltre, vi darò alcuni consigli per mantenere il vostro peso forma per evitare l’effetto yo – yo durante l’anno. Linea guida – Workout Tre livelli di allenamento e di esperienza, […]
Workout Back to school – Fitness Friday
Workout Back to school – Fitness Friday Le vacanze ormai sono un lontano ricordo, è giunta l’ora di tornare alle proprie routine, ufficio o scuola, ed è per questo che vi propongo un Workout Back to school per l’appuntamento di Settembre con il Fitness Friday. Organizzarsi al meglio il tempo Quando ricomincia il tran tran […]
Fat Burn Tabata Workout
Fat Burn Tabata Workout Nemmeno in piena Estate ci si ferma con gli allenamenti e per l’appuntamento del Fitness Friday di Agosto vi propongo un Fat Burn Tabata Workout. Allenarsi anche in vacanza Se il caldo mette a dura prova corpo e mente, non dobbiamo scoraggiarci e abbandonare la buona abitudine dell’allenamento, ma semplicemente adattarlo […]
Summer Circuit Workout – Fitness Friday
Summer Circuit Workout – Fitness Friday La mia passione per i circuiti e gli allenamenti Total Body si sprigiona in questo Summer Circuit Workout, che vi propongo per l’appuntamento di Luglio del Fitness Friday, insieme ad alcune novità dal Rimini Wellness 2019. Dettagli e consigli Dieci esercizi. Da due a tre ripetizioni di circuito. Ogni […]
Summer Daily Workout – Fitness Friday
Summer Daily Workout – Fitness Friday In attesa di farvi scoprire le novità Fitness direttamente dal Rimini Wellness 2019, vi propongo il Summer Daily Workout, per il consueto appuntamento mensile con il “Fitness Friday“. Summer Daily Workout Summer Daily Workout è un allenamento quotidiano studiato per il periodo estivo, un allenamento total body ideale anche […]
Tone Tabata – Fitness Friday
Tone Tabata – Fitness Friday Per il Fitness Friday di Maggio vi propongo un Tone Tabata e vi spiego cosa si intende per “allenamento Tabata”. Tabata Workout Un Tabata Workout o Guerrilla Cardio è un breve e intenso workout, volto a migliorare la condizione aerobica e anaerobica. Sono previsti 20″ di esercizio alla massima capacità […]