fitness friday - in forma con Chiara

20 Minutes Tabata Workout II

20 Minutes Tabata Workout II Continuano gli appuntamenti con i Tabata Training per il Fitness Friday, oggi ti propongono 20 Minutes Tabata Workout II. Focus exercise è dedicato ai Commando. 20 Minutes Tabata Workout I – Clicca qui La scheda di allenamento Ormai la struttura del Tabata Training dovrebbe esserti chiara… L’allenamento è diviso in […]

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20 Minutes Tabata Workout I

20 Minutes Tabata Workout I Come anticipato in Marzo (clicca qui per il precedente workout), questi mesi di Fitness Friday sono dedicati ai Tabata Training, oggi ti propongo 20 Minutes Tabata Workout I. Focus exercise è dedicato ai Mountain Climbers. La scheda di allenamento Questo Tabata Training è diviso come sempre in quattro macro aree […]

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Total Body Burn Tabata

Total Body Burn Tabata Marzo apre le porte ad una nuova serie di workout per il Fitness Friday, inizio con Total Body Burn Tabata. Nei prossimi mesi ti proporrò diversi Tabata Training e vi sarà il focus su un esercizio specifico, questo mese sui temibili Burpees. Benefici dell’allenamento Tabata Tabata training è fondamentalmente un interval […]

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Every day workout

Every day workout Dopo aver aperto il nuovo anno di Fitness Friday con “New Year, New Me!“, 50 piccoli passi per migliorare la propria vita ogni giorno, ti propongo Every day workout. Questa scheda di allenamento è pensata per chi vuole allenarsi oltre le 3 volte a settimana. Da quest’anno, all’interno dell’articolo, vi sarà un […]

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New Year, New Me!

New Year – New Me!

New Year – New Me! Il primo articolo del Fitness Friday 2021 ho deciso di intitolarlo New Year – New Me!, perché non ti proporrò il solito workout, ma degli spunti per ispirarti ad migliorare te stesso giorno dopo giorno. Vorrei che iniziasti a concepire i miei articoli motivazionali, come parte integrante del lavoro che […]

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Cardio workout at home

Cardio workout at home Chiudo il 2020 con un Cardio workout at home, una routine d’allenamento ideale per chi non ama allenarsi outdoor in inverno o si trova in una zona lockdown. L’allenamento proposto non è indicato per chi è sedentario o ha problematiche alle articolazioni. Ti ricordo che l’attività aerobica aiuta a: migliorare la […]

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Gag&Bag at home

Gag&Bag at home Credo che molti di voi non sappiano che per anni ho insegnato Gag&Bag (i corsi musicali erano la mia passione), e quando è giunto il momento di pensare al Fitness Friday di Novembre, senza pensarci, su carta ho dato vita al Gag&Bag at home. In questo articolo, ti svelerò anche alcune mie […]

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10 Minutes Back Routine

10 Minutes Back Routine Il Fitness Friday di Ottobre è rivolto a chi lamenta qualche acciacco a fine giornata, 10 Minutes Back Routine ovvero una scheda workout contro il mal di schiena. Prima di… Fermati a leggere questi miei articoli Ginnastica posturale per il mal di schiena – qui Mal di schiena e quadrato dei […]

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