fitness friday - in forma con Chiara

Core Workout for Beginners

Core Workout for Beginners Il Fitness Friday di Maggio è stato pensato per i principianti/sedentari e ha come focus l’addome: Core Workout for Beginners. Se hai già confidenza con il tuo addome, ti consiglio di leggere comunque l’articolo ma di svolgere Core Fat Burning Workout – clicca qui – come allenamento alternativo. Core e Core […]

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Glute Workout for Beginners

Glute Workout for Beginners La seconda scheda di allenamento 2022 è un Glute Workout for Beginners, come avrai capito, focus sul lato B. Prepariamoci in anticipo alla bella stagione. Prima di iniziare… Ti invito a leggere l’articolo di approfondimento sullo squat – clicca qui. Ti invito anche a guardare dei miei video tutorial: Circuito Glutei […]

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Full Body Workout for Beginners

Full Body Workout for Beginners Ho aperto l’anno di Fitness Friday con un articolo motivazionale “Healthy Routine – Come iniziare” (clicca qui per leggerlo), ma da questo mese iniziano ufficialmente le nuove schede workout con Full Body Workout for Beginners. Ho pensato di aprire il 2022 con un focus sui principianti/sedentari che hanno tra i […]

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Burn Morning Workout

Burn Morning Workout Settembre è un mese di nuovi inizi, per alcuni di nuovi “buoni propositi”, ecco perchè vi propongo Burn Morning Workout come scheda di allenamento per il Fitness Friday. Scheda di allenamento Burpees Posizione di squat – mani sul pavimento larghezza spalle. Saltare indietro con piedi (una sorta di plank) – tornare in […]

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Come evitare l’effetto “plateau”

Come evitare l’effetto “plateau” La rubrica Fitness Friday è nata per fornire ogni mese una nuova scheda workout, motivo? Motivarvi, spingervi a dare il meglio di voi stessi e insegnarvi in modo sottile come evitare l’effetto “plateau”. Cos’è l’effetto plateau Il corpo è una macchina molto complessa che riesce ad adattarsi bene a diversi tipi […]

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Chiara R.

Consigli fitness per uno stile di vita sano

Consigli fitness per uno stile di vita sano Nell’articolo 30 Giorni per cambiare stile di vita (clicca qui per leggere), trovate un elenco di 30 piccoli cambiamenti da apportare nella propria quotidianità per migliorarsi. Il fitness è uno di quei cambiamenti positivi, ma può essere anche uno strumento. Ecco a voi i miei consigli fitness […]

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Minimalist Fitness

Minimalist Fitness A fine 2019 ho dato il via all’operazione decluttering, ovvero l’eliminazione in ogni stanza di casa di tutto ciò che considero inutile, superfluo, e usurato. Questa operazione non la sto svolgendo solo in casa, ma in ogni settore, per questo vi parlo di Minimalist Fitness. Nell’era degli eccessi, dove tutto ci distrae e […]

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