Fitness Friday

Thanksgiving Month Workout- Fitness Friday

Thanksgiving Month Workout – Fitness Friday Negli ultimi anni sta prendendo piede anche in Italia il Thanksgiving Day ovvero il Giorno del Ringraziamento, un modo come un altro per stare a tavola in compagnia, per questo ho studiato per il Fitness Friday di Novembre il Thanksgiving Month Workout. Thanksgiving Month Workout é un circuito Total […]

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Fitness Friday

Bodyweight Workout – Fitness Friday

Bodyweight Workout Dopo la September Challenge, arriva la October Bodyweight Workout per il consueto appuntamento del Fitness Friday, il cui obiettivo è quello di far smaltire qualche chiletto di troppo. Il Bodyweight Workout prevede: 15-20′ di riscaldamento aerobico – corsa, step, ellittica, bicicletta, circuiti aerobici – Lo svolgimento dei 3 circuiti 3 volte cadauno 5-10′ di […]

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cervicalgia

Cervicalgia – Cos’è ed esercizi per alleviarla

Cervicalgia – Cos’è ed esercizi per alleviarla Dopo le vacanze estive, con il ritorno alla routine, l’abbassarsi delle temperature, l’umidità, la nebbia e la pioggia, torna a farsi sentire la cervicalgia, ovvero il dolore alla cervicale. In questo articolo vi dirò cos’è la cervicalgia e vi spiegherò gli esercizi migliori per alleviarla. La cervicalgia è […]

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Fitness Friday

Fitness Friday – September Challenge Workout

September Challenge Workout Per il mese di Settembre, che sa sempre un pò di nuovo inizio, ho pensato di proporvi per il consueto appuntamento mensile “Fitness Friday” una “September Challenge“, una Challenge studiata per chi è già allenato, per chi invece riprende l’attività fisica questo mese consiglio di leggere un mio precedente articolo (clicca qui). […]

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Chiara R.

Back to Fitness – Consigli di fine Estate

Back to Fitness – Consigli di fine Estate Settembre per molti di noi rappresenta la fine dell’Estate, l’inizio di un nuovo anno (per chi segue il calendario accademico) e la ripresa della solita routine, che possiamo imparare a spezzare con un “Back to Fitness“. In questo articolo vi darò qualche consiglio per riprendere gradualmente a […]

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Fitness Friday

Fitness Friday – Summer Beach Workout

Summer Beach Workout Cosa vi viene in mente pensando al mese di Agosto? Esatto! Sole, mare, spiaggia, relax, ma anche in vacanza potete continuare a mantenervi in forma con il “Summer Beach Workout“. Il Summer Beach Workout è un mini circuito di allenamento  realizzato pensando alle proprietà benefiche dell’acqua e dell’aria di mare. Il Summer […]

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Cellulite - Pelle a buccia d'arancia

Consigli anti cellulite: Fitness – Alimentazione – Beauty

Consigli anti cellulite Argomento che tratto almeno una volta l’anno qui sul Sito e su cui trovo sempre qualcosa da condividere, per questo oggi tratterò con voi alcuni Consigli anti cellulite: Fitness – Alimentazione – Beauty. Su cosa sia la cellulite e in generale come tenerla a bada, vi rimando a due articoli di approfondimento: […]

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Nutraceutici ProAction

Nutraceutici – Novità in casa ProAction

Nutraceutici – Definizione, caratteristiche e novità in casa ProAction Integratori o complementari alimentari, supplementi alimentari, prodotti dietetici, alimenti funzionali e nutraceutici, siamo invasi da una varietà di termini tra cui è difficile destreggiarsi, per questo ho deciso di parlarvi in questo articolo dei “Nutraceutici” e delle loro caratteristiche che li differenzia dagli altri, con focus […]

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