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Cervicalgia – Cos’è ed esercizi per alleviarla

Cervicalgia – Cos’è ed esercizi per alleviarla Dopo le vacanze estive, con il ritorno alla routine, l’abbassarsi delle temperature, l’umidità, la nebbia e la pioggia, torna a farsi sentire la cervicalgia, ovvero il dolore alla cervicale. In questo articolo vi dirò cos’è la cervicalgia e vi spiegherò gli esercizi migliori per alleviarla. La cervicalgia è […]

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Fitness Friday

Fitness Friday – September Challenge Workout

September Challenge Workout Per il mese di Settembre, che sa sempre un pò di nuovo inizio, ho pensato di proporvi per il consueto appuntamento mensile “Fitness Friday” una “September Challenge“, una Challenge studiata per chi è già allenato, per chi invece riprende l’attività fisica questo mese consiglio di leggere un mio precedente articolo (clicca qui). […]

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Chiara R.

Back to Fitness – Consigli di fine Estate

Back to Fitness – Consigli di fine Estate Settembre per molti di noi rappresenta la fine dell’Estate, l’inizio di un nuovo anno (per chi segue il calendario accademico) e la ripresa della solita routine, che possiamo imparare a spezzare con un “Back to Fitness“. In questo articolo vi darò qualche consiglio per riprendere gradualmente a […]

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Fitness Friday

Fitness Friday – Summer Beach Workout

Summer Beach Workout Cosa vi viene in mente pensando al mese di Agosto? Esatto! Sole, mare, spiaggia, relax, ma anche in vacanza potete continuare a mantenervi in forma con il “Summer Beach Workout“. Il Summer Beach Workout è un mini circuito di allenamento  realizzato pensando alle proprietà benefiche dell’acqua e dell’aria di mare. Il Summer […]

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Cellulite - Pelle a buccia d'arancia

Consigli anti cellulite: Fitness – Alimentazione – Beauty

Consigli anti cellulite Argomento che tratto almeno una volta l’anno qui sul Sito e su cui trovo sempre qualcosa da condividere, per questo oggi tratterò con voi alcuni Consigli anti cellulite: Fitness – Alimentazione – Beauty. Su cosa sia la cellulite e in generale come tenerla a bada, vi rimando a due articoli di approfondimento: […]

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Nutraceutici ProAction

Nutraceutici – Novità in casa ProAction

Nutraceutici – Definizione, caratteristiche e novità in casa ProAction Integratori o complementari alimentari, supplementi alimentari, prodotti dietetici, alimenti funzionali e nutraceutici, siamo invasi da una varietà di termini tra cui è difficile destreggiarsi, per questo ho deciso di parlarvi in questo articolo dei “Nutraceutici” e delle loro caratteristiche che li differenzia dagli altri, con focus […]

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Fitness: Novità dal Rimini Wellness 2018

Novità dal Rimini Wellness 2018 Appuntamento irrinunciabile per istruttori, personal trainer e amanti del wellness e del fitness è il Rimini Wellness, fiera del fitness e del benessere che da qualche anno si tiene ad Inizi di Giugno presso la fiera di Rimini. Per motivi tecnici e logistici, quest’anno ho dovuto rinunciare a questo imperdibile […]

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Fitness Friday

Fitness Friday – Evolution Workout

Evolution Workout – Rimodelliamo il nostro corpo Non ci sono scuse, ormai la prova costume è dietro l’angolo e se è la prima volta che vi approcciate al mio programma di allenamento mensile, sappiate che per questo mese ho stilato l”Evolution Workout“, un programma di allenamento in grado di rimodellare il nostro corpo. L’obiettivo dell’Evolution […]

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