HIIT Workout – Variation B Il mese scorso ti ho accennato che sarebbero seguite delle variazioni del precedente allenamento, ecco a te un nuovo Full Body Fat Burning HIIT Workout – Variation B. Questi allenamenti HIIT sono brevi ma intensi, studiati non per i principianti e per chi ha poco tempo ma non rinuncia mai […]
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HIIT Workout – Variation A
HIIT Workout – Variation A Inizia il vero allenamento Fitness Friday del 2023 con un Full Body Fat Burning HIIT Workout – Variation A. Variazione “A” sta ad indicare che arriveranno altre schede di allenamento HIIT nei prossimi mesi. Tutti gli allenamenti studiati per il 2023 sono “Appartamento amichevole“, ciò significa che potrai svolgerli senza […]
Morning Stretch Yoga Routine
Morning Stretch Yoga Routine L’anno mi piace iniziarlo con dolcezza, quindi ti propongo per questo nuovo inizio una Morning Stretch Yoga Routine. Non è un workout in senso stretto, ma una routine che ti permetterà di acquistare flessibilità, scioltezza; di alleggerire corpo e mente per iniziare al meglio ogni nuovo giorno. Focus: Il respiro Ogni […]
Holiday Fitness Goals – 31 Days to Move
Holiday Fitness Goals – 31 Days to Move Con Dicembre si chiude un meraviglioso anno di Fitness Friday, in cui tutto è stato incastrato per darti la possibilità di allenarti e non demordere. Holiday Fitness Goals – 31 Days to Move è un speciale Calendario dell’Avvento Fitness in cui ogni casellina cela l’obiettivo fitness del […]
Full Body HIIT
Full Body HIIT La fine dell’Anno si avvicina e pensando ai tuoi obiettivi di inizio anno, per il Fitness Friday di Novembre ho pensato ad un Full Body HIIT. Se sei a digiuno di nozioni, ti spiego cos’è un allenamento HIIT e per chi è indicato. Cos’è l’allenamento HIIT HIIT ovvero High Intensity Interval Training, in italiano […]
Back Fat Burning Workout
Back Fat Burning Workout Il Fitness Friday di Ottobre è dedicato alla battaglia contro i rotolini sulla schiena con Back Fat Burning Workout, un allenamento tonificante che ti permetterà di attivare il metabolismo e lavorare localmente. Sappi che il grasso sulla schiena è difficilissimo da eliminare, se non lavorando sul piano alimentare e d’allenamento. Il […]
20 Minutes Intense Cardio Workout
20 Minutes Intense Cardio Workout Settembre significa ritorno alla routine, ma per molti altri Settembre è come l’inizio del nuovo anno, per questo ti sfido con 20 Minutes Intense Cardio Workout. La scheda workout di questo nuovo Fitness Friday vuole metterti alla prova e stimolare il tuo organismo ad essere più ricettivo verso gli stimoli […]
10 Minutes De-Stress and Stretch Workout
10 Minutes De-Stress and Stretch Workout Agosto è il mese più caldo dell’anno, quello in cui energie fisiche e mentali calano inesorabilmente, per questo per l’appuntamento con il Fitness Friday ho studiato un 10 Minutes De-Stress and Stretch Workout. Questa è una sessione basata su 5 asana di Yoga che donano vigore a mente – […]