Chiara R. - winter

Sport per combattere lo stress

Sport per combattere lo stress Non ho mai dedicato molti articoli a come affrontare lo stress, anche se tutto ciò che porta ad uno stile di vita sano comporta quello di eliminare ogni fonte di energia negativa. Ecco perché oggi ho deciso di parlarvi degli Sport per combattere lo stress. In generale Il movimento fisico […]

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Chiara R. - winter

Correre in Inverno – Motivazioni

Correre in Inverno – Motivazioni Chi ama lo sport outdoor come me non si ferma davanti a nulla o quasi, per questo ho deciso di elencare alcune motivazioni per incentivare tutti a correre anche in Inverno. E’ risaputo che la corsa sia uno dei migliori allenamenti cardio vascolari a costo zero, alla portata di tutti […]

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Chiara R.

Motivazione allo Sport – 10 Consigli

Motivazione allo Sport Mangiar sano, far sport regolarmente, curare corpo e mente sono le basi per un corretto stile di vita a cui ognuno di noi ambisce. Quando però la motivazione viene a mancare, tutto diventa difficile, per questo è fondamentale ritrovare quotidianamente la Motivazione allo Sport. Esercizio fisico per avere una carica di endorfine […]

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Chiara R. - run

Vivere al meglio lo stile fitness

Vivere al meglio lo stile fitness Per chi non è sport addicted come me ha difficoltà a rimanere motivato, ecco perché ho deciso di dedicare sempre più articoli rivolti a Vivere al meglio lo stile fitness. Il mio obiettivo è farvi innamorare dello sport e dell’aria aperta, fondamentalmente della libertà che tutto ciò vi regalerà. […]

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fitness friday - in forma con Chiara

Total Body Challenge – Fitness Friday

Total Body Challenge – Fitness Friday Per l’appuntamento del Fitness Friday di Ottobre, ho ideato una Total Body Challenge adattabile ad ogni livello di allenamento. Inoltre, vi darò alcuni consigli per mantenere il vostro peso forma per evitare l’effetto yo – yo durante l’anno. Linea guida – Workout Tre livelli di allenamento e di esperienza, […]

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Autunno - Foto Chiara R.

Allenarsi in Autunno – Motivazioni

Allenarsi in Autunno – Motivazioni Chi mi segue dagli inizi, conosce la mia passione per la corsa e gli sport outdoor 365 giorni l’anno. In questo articolo vi spiegherò le mie personali motivazioni per allenarsi in Autunno con dinamicità e gioia. L’Autunno e la temperatura perfetta In Autunno sembra quasi più semplice correre o allenarsi […]

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Chiara R.

Consigli per allenarsi a casa

Consigli per allenarsi a casa Per chi pensa sia ancora impossibile e non produttivo allenarsi at home, dedico i miei consigli per allenarsi a casa in modo efficace, efficiente ed economico. Pensate sia impossibile in un mono o bilocale allestire una mini palestra? Vi dimostrerò il contrario. Organizza i tuoi spazzi Ho vissuto per diversi […]

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fitness friday - in forma con Chiara

Workout Back to school – Fitness Friday

Workout Back to school – Fitness Friday Le vacanze ormai sono un lontano ricordo, è giunta l’ora di tornare alle proprie routine, ufficio o scuola, ed è per questo che vi propongo un Workout Back to school per l’appuntamento di Settembre con il Fitness Friday. Organizzarsi al meglio il tempo Quando ricomincia il tran tran […]

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