fitness friday - in forma con Chiara

Full Body HIIT

Full Body HIIT La fine dell’Anno si avvicina e pensando ai tuoi obiettivi di inizio anno, per il Fitness Friday di Novembre ho pensato ad un Full Body HIIT. Se sei a digiuno di nozioni, ti spiego cos’è un allenamento HIIT e per chi è indicato. Cos’è l’allenamento HIIT HIIT ovvero High Intensity Interval Training, in italiano […]

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Back Fat Burning Workout

Back Fat Burning Workout Il Fitness Friday di Ottobre è dedicato alla battaglia contro i rotolini sulla schiena con Back Fat Burning Workout, un allenamento tonificante che ti permetterà di attivare il metabolismo e lavorare localmente. Sappi che il grasso sulla schiena è difficilissimo da eliminare, se non lavorando sul piano alimentare e d’allenamento. Il […]

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20 Minutes Intense Cardio Workout

20 Minutes Intense Cardio Workout Settembre significa ritorno alla routine, ma per molti altri Settembre è come l’inizio del nuovo anno, per questo ti sfido con 20 Minutes Intense Cardio Workout. La scheda workout di questo nuovo Fitness Friday vuole metterti alla prova e stimolare il tuo organismo ad essere più ricettivo verso gli stimoli […]

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10 Minutes De-Stress and Stretch Workout

10 Minutes De-Stress and Stretch Workout Agosto è il mese più caldo dell’anno, quello in cui energie fisiche e mentali calano inesorabilmente, per questo per l’appuntamento con il Fitness Friday ho studiato un 10 Minutes De-Stress and Stretch Workout. Questa è una sessione basata su 5 asana di Yoga che donano vigore a mente – […]

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7 Minutes HIIT Workout

7 Minutes HIIT Workout L’allenamento Fitness Friday di Luglio l’ho pensato alle mamme sprint come me, che nonostante il poco tempo a disposizione non rinunciano al proprio benessere personale con 7 Minutes HIIT Workout. Ovviamente l’allenamento HIIT è ideale per chiunque. Poco tempo massima resa, e ti assicuro che i risultati non tarderanno ad arrivare. […]

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Arms Resistent Band Workout

Arms Resistent Band Workout Per il Fitness Friday di Giugno il focus è la zona alta del corpo spalle-dorsali-braccia con Arms Resistent Band Workout. L’unico attrezzo richiesto è una banda elastica, di facile ed economica reperibilità, disponibile sul mercato in resistenze diverse secondo il vostro grado di allenamento. Consigli Inizialmente utilizza una banda elastica di […]

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Core Workout for Beginners

Core Workout for Beginners Il Fitness Friday di Maggio è stato pensato per i principianti/sedentari e ha come focus l’addome: Core Workout for Beginners. Se hai già confidenza con il tuo addome, ti consiglio di leggere comunque l’articolo ma di svolgere Core Fat Burning Workout – clicca qui – come allenamento alternativo. Core e Core […]

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Glute Workout for Beginners

Glute Workout for Beginners La seconda scheda di allenamento 2022 è un Glute Workout for Beginners, come avrai capito, focus sul lato B. Prepariamoci in anticipo alla bella stagione. Prima di iniziare… Ti invito a leggere l’articolo di approfondimento sullo squat – clicca qui. Ti invito anche a guardare dei miei video tutorial: Circuito Glutei […]

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