Fitness Tips per persone pigre Chiudo l’anno di Fitness Friday 2023 non con una sfida mensile o una nuova scheda workout ma con le mie Fitness Tips per persone pigre. Questo per ricordarti che davanti ad ogni piccola grande difficoltà, ci si può rialzare e rimettersi in pista per il proprio benessere psicofisico. Indossare un […]
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5′ Legs Workout
5′ Legs Workout Questo allenamento può essere svolto da solo o in abbinamento alla 6′ Plank Challenge e al 7′ Toned arms Workout. Con il Fitness Friday di Novembre alleniamo la parte bassa del corpo: 5′ Legs Workout. Scheda Workout Questo allenamento prevede 3 set da 3 esercizi ciascuno. Ogni esercizio è da svolgere per […]
7′ Toned Arms Workout
7′ Toned Arms Workout Se hai poco tempo ma vuoi allenare la parte alta del corpo, il Fitness Friday di Ottobre è perfetto per te. Oggi ti propongo 7′ Toned Arms Workout. Per questo workout non è richiesta alcuna attrezzatura fitness. Scheda Workout Questo allenamento prevede 1 set da 7 esercizi. Ogni esercizio è da […]
ABS and Arms Workout
ABS and Arms Workout Per il Fitness Friday di Settembre ho studiato un workout combinato, ovvero un ABS and Arms Workout. E’ richiesto un set di manubri del peso che ognuno di noi è in grado di padroneggiare in allenamento. Scheda Workout Questo allenamento prevede 1 set da 7 esercizi. I primi sei esercizi sono […]
Trekking per principianti – Consigli
Trekking per principianti – Consigli Se mi segui da anni, sai che adoro la montagna, per questo ho deciso di parlarti di come praticare del trekking in montagna in tutta sicurezza partendo da 0, dandoti i miei consigli. Se cerchi un modo per de stressarti lontano dalla città e da piani/programmi/restrizioni che stressano il corpo […]
Upper Body Circuit
Upper Body Circuit Il Fitness Friday di Agosto è dedicato alla parte alta del corpo, cruccio per molte di noi. L’Upper Body Circuit è un allenamento “appartamento amichevole, per cui è richiesto l’utilizzo di una banda elastica. Scheda Workout Questo allenamento prevede 1 set da 5 esercizi. Ogni esercizio è da svolgere per 45 secondi […]
Cardio Standing ABS Workout
Cardio Standing ABS Workout Ti sembrerà strano, ma è possibile allenare il core anche stando in piedi. Come? Ecco a te per il Fitness Friday di Luglio il Cardio Standing ABS Workout. Scheda Workout Questo allenamento prevede 1 set da 10 esercizi. Ogni esercizio è da svolgere per 60 secondi. 30 Secondi di rest tra […]
Praticare sport in Estate – Consigli
Praticare sport in Estate – Consigli In questo articolo parlo di come Praticare sport in Estate- Consigli, un articolo pensato agli irriducibili del fitness anche nel periodo più afoso dell’anno. Praticare sport quando la temperatura esterna è alta, comporta un conseguente incremento della temperatura corporea, un aumento della sudorazione con conseguente e naturale perdita di […]