Come eliminare le cattive abitudini Chiunque di noi ha buone e cattivi abitudini ma la differenza tra chi è felice ogni giorno e ha un’energia centrata e chi no, sta nella sua capacità di individuare le cattive e agire per eliminarle, modificarle o trasformarle. Cambiandole si può migliorare la propria vita, ecco perchè bisogna capire […]
Categoria: Wellness
Come ritrovare l’energia – Consigli
Come ritrovare l’energia – Consigli A tutti noi capita di perdere la motivazione e di procrastinare su un qualcosa. Spesso la principale responsabile di questo atteggiamento è la nostra energia vitale, ecco perchè ho deciso di darvi alcuni consigli su come ritrovare l’energia. Quando si da il meglio di se stessi e si hanno delle […]
Praticare la gratitudine
Praticare la gratitudine Spesso ci si sente dire che “dovremmo essere grati di…”. Nell’articolo dedicato alla “Mindful Morning Routine” (clicca qui per leggere) ne ho accennato anch’io e in questo articolo voglio spiegare brevemente e semplicemente cos’è e perché si dovrebbe praticare la gratitudine. Gratitudine E’ uno “state of mind“, un’attitudine che permette di star […]
Mindful Morning Routine
Mindful Morning Routine E’ risaputo che come si decide di iniziare la mattina, ha un impatto su tutta la giornata. Ognuno di noi può scegliere se iniziare la giornata in modo casuale e frenetico, oppure con una routine che renda più produttivi e meno stressati. Da qui nasce la Mindful Morning Routine. Moltissime persone di […]
Guida al Social Detox
Guida al Social Detox Strumento di comunicazione eccellente tra amici, parenti, lavorati/clienti e aziende, ma anche veicolo di fake news, maleducazione, frustrazione e violenza verbale. Per questo ho pensato ad una guida al Social Detox, per valutare un periodo di disintossicazione e vivere a pieno i rapporti reali e tangibili. Per chi si è reso […]
Sana alimentazione – Consigli essenziali
Sana alimentazione – Consigli essenziali Gli articoli dedicati allo stile di vita sano sono numerosi, ma nessuno di questi spiega come si può seguire una sana alimentazione, ecco perché oggi vi regalo i miei consigli essenziali. Mangiar sano e pulito non è uguale a diete restrittive e un conteggio ossessivo delle calorie. Una sana alimentazione […]
30 Giorni per cambiare stile di vita
30 Giorni per cambiare stile di vita Cambiare stile di vita in 30 giorni è dedicato a tutti coloro che pensano che sia impossibile adottare uno stile di vita sano. 30 giorni, 30 piccole sfide per me e per voi, siete pronti? Stile di vita sano – possibile definizione Nel 1948, l’OMS ha definito “health” […]
Il respiro profondo – cos’è e i suoi benefici
Il respiro profondo – cos’è e i suoi benefici A Gennaio, sulla mia pagina Instagram, ho condiviso un mio buono proposito, ovvero regalarmi almeno un 1′ di respiro consapevole al giorno. All’interno di questo articolo, vi spiegherò cos’è il respiro consapevole e i suoi benefici. Voi vi domanderete, cosa c’è di eccezionale? Tutti noi respiriamo […]