fitness friday - in forma con Chiara

Healthy Morning Routine

Healthy Morning Routine Ho deciso di aprire il Fitness Friday 2024 con una realistica Healthy Morning Routine. Da Febbraio arriveranno le nuove schede workout, studiate e idealizzate da me per te a titolo gratuito. Prima di iniziare ci tengo a fare una premessa. Svolgo questo ruolo di coach on line seriamente e professionalmente. Tutte le […]

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Praticare sport in Estate – Consigli

Praticare sport in Estate – Consigli In questo articolo parlo di come Praticare sport in Estate- Consigli, un articolo pensato agli irriducibili del fitness anche nel periodo più afoso dell’anno. Praticare sport quando la temperatura esterna è alta, comporta un conseguente incremento della temperatura corporea, un aumento della sudorazione con conseguente e naturale perdita di […]

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Più energia in Primavera – Consigli

Più energia in Primavera – Consigli Se soffri in Primavera di sonnolenza, stanchezza, spossatezza, appetenza, questo articolo fa per te, ti svelo tre rimedi naturali per avere più energia – consigli. Alimentazione Una sana, equilibrata e naturale alimentazione dovrebbe essere seguita 365 giorni l’anno. Per alimentazione naturale intendo un’alimentazione che segue la stagionalità della frutta […]

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Chiara R. 2023

Fresh New Start

Fresh New Start – Pulizie di Primavera nella propria vita – Chi ha detto che un nuovo inizio non possa avvenire in un mese che non sia Gennaio o Settembre! In questo articolo, molto personale, ti parlo di Fresh New Start, ovvero pulizie di Primavera nella propria vita. Lo scopo dell’articolo è semplicemente quello di […]

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Chiara R. e Leonardo Giuseppe

Mom Morning Routine

Mom Morning Routine A quasi un anno dall’essere diventata mamma, mi approccio a parlarti della mia attuale Mom Morning Routine, differente ma non cosi distante dalle Routine che trovi sul Sito (clicca qui per trovare la tua preferita). Ti parlo senza filtri e senza inganni, come l’immagine di copertina! Quando è avvenuto il cambiamento La […]

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Virabhadrasana III

Una vita migliore significa Equilibrio

Una vita migliore significa Equilibrio In questo articolo non voglio assolutamente elencarti delle tips di benessere, ma voglio farti riflettere su una frase: una vita migliore significa Equilibrio. Tutti aspirano alla “perfezione”. Sentirsi meglio. Vedersi al meglio. Circondarsi di persone stimate e che si amano. Svolgere il lavoro dei sogni. Ma è davvero questo che […]

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12 Mesi di parole belle

12 Mesi di parole belle Il cambiamento è un percorso lento e costruttivo, che ci porta ad interrogarci sulle nostre vere intenzioni. Nel precedente articolo ti ho chiesto di porti 10 domande (clicca qui per leggerle), prima di pensare a cosa fare nel Nuovo Anno. Oggi ti lascio una bella parola per ogni mese dell’anno. […]

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