30 Giorni per cambiare stile di vita

30 Giorni per cambiare stile di vita Cambiare stile di vita in 30 giorni è dedicato a tutti coloro che pensano che sia impossibile adottare uno stile di vita sano. 30 giorni, 30 piccole sfide per me e per voi, siete pronti? Stile di vita sano – possibile definizione Nel 1948, l’OMS ha definito “health” […]

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Chiara R. - Kron Platz

Il respiro profondo – cos’è e i suoi benefici

Il respiro profondo – cos’è e i suoi benefici A Gennaio, sulla mia pagina Instagram, ho condiviso un mio buono proposito, ovvero regalarmi almeno un 1′ di respiro consapevole al giorno. All’interno di questo articolo, vi spiegherò cos’è il respiro consapevole e i suoi benefici. Voi vi domanderete, cosa c’è di eccezionale? Tutti noi respiriamo […]

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Chiara R.

Migliorare l’autostima a piccoli passi

Migliorare l’autostima a piccoli passi Avere una buona percezione del proprio Io è fondamentale per vivere serenamente con se stessi e in rapporto con la società, per questo ho deciso di parlarvi di come migliorare l’autostima a piccoli passi. In realtà, l’autostima la costruiamo fin dalla tenera età all’interno del nucleo famigliare. In seguito, questa […]

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chili di troppo

Le cattivi abitudini che fanno ingrassare

Le cattivi abitudini che fanno ingrassare Come Personal Trainer, periodicamente mi viene chiesto cosa si può fare per dimagrire, ma nessuno si sofferma ad analizzare il proprio stile di vita per comprendere quali sono le cattive abitudini che fanno ingrassare. In questo articolo, vi elencherò alcune cattive abitudini che fanno realmente ingrassare giorno dopo giorno. Saltare […]

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Chiara R.

Back to Fitness – Consigli di fine Estate

Back to Fitness – Consigli di fine Estate Settembre per molti di noi rappresenta la fine dell’Estate, l’inizio di un nuovo anno (per chi segue il calendario accademico) e la ripresa della solita routine, che possiamo imparare a spezzare con un “Back to Fitness“. In questo articolo vi darò qualche consiglio per riprendere gradualmente a […]

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Nutraceutici ProAction

Nutraceutici – Novità in casa ProAction

Nutraceutici – Definizione, caratteristiche e novità in casa ProAction Integratori o complementari alimentari, supplementi alimentari, prodotti dietetici, alimenti funzionali e nutraceutici, siamo invasi da una varietà di termini tra cui è difficile destreggiarsi, per questo ho deciso di parlarvi in questo articolo dei “Nutraceutici” e delle loro caratteristiche che li differenzia dagli altri, con focus […]

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