Chiara R.

Cattive abitudini da abbandonare

Cattive abitudini da abbandonare Chiunque che voglia migliorare la propria vita, pensa che l’unico modo sia quello di approcciarsi a nuove e sane abitudini. In realtà il primo vero passo è quello di individuare le proprie cattivi abitudini da abbandonare per avere una vita felice. Non è sicuramente facile essere autocritici. Non è altrettanto facile […]

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Chiara R.

Cura di sé o Auto – Indulgenza

Cura di sé o Auto – Indulgenza Ora che sai cosa si intende per Self – care e quali sono le semplici azioni per imparare ad amarsi, devi capire la differenza esistente tra Cura di sé o Auto – Indulgenza. Il Sef – care esiste da sempre, ma solo recentemente è stato rivalutato come mezzo […]

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Organizzazione

Healthy Habits da fare ogni giorno

Healthy Habits da fare ogni giorno Nel corso degli anni ho scritto numerosi articoli sulle buone abitudini per uno stile di vita sano ed equilibrato, ma credo che non guasti mai un refresh, ecco perché oggi ti parlo di Healthy Habits da fare ogni giorno. Le abitudini che sto per elencarti sono semplici azioni da […]

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Chiara R.

Cura di sé – Idee

Cura di sé – Idee Dopo averti proposto la guida per la cura di sé, arrivano ora alcune mie idee per mettere in pratica quelle semplici e low cost azioni che possono farci sentire bene a 360°. Sei pronto? Iniziamo! Ti ricordo che la cura di sé è il volere il meglio per se stessi […]

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Chiara R.

Cura di sé – Guida per principianti

Cura di sé – Guida per principianti Se alla domanda “Hai bisogno di una pausa o di allontanarti da tutto”, la tua risposta è affermativa, sappi che necessiti di una routine per la cura di sé e oggi ti propongo una guida per principianti. La cura di sé è una pratica che dovrebbe rientrare nella […]

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healthy food

Mindful Eating – Consigli per principianti

Mindful Eating – Consigli per principianti Negli ultimi anni sento spesso parlare di Mindful Eating e di Intuitive Eating e non avevo mai compreso come nel mio piccolo io fossi già un passo avanti. Oggi ti spiego cosa si intende per Mindful Eating e ti lascio alcuni Consigli per principianti. Partiamo da una premessa fondamentale, […]

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Chiara R.

Come aumentare l’energia – Consigli

Come aumentare l’energia – Consigli Nei cambi di stagione siamo bombardati dalla pubblicità di portentosi prodotti, anche naturali, che promettono di ricaricarci all’istante. Tutto è legato ad operazioni di marketing ben studiate, che portano più beneficio alle stesse Aziende che a noi stessi. In questo articolo ti svelo come aumentare l’energia naturalmente e a costo […]

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Monkey Mind – Come calmarla

Monkey Mind – Come calmarla Se all’apparenza una mente iperattiva sembra positiva e innocente, in realtà comporta un incremento di ansia e stress che fa sentire la mente gradualmente svuotata, ecco perchè oggi ti parlo della Monkey Mind – Come calmarla. Cosa si intende per Monkey Mind I Buddhisti Zen definiscono come Monkey Mind il […]

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