Chiara R.

Cura di sé – Idee

Cura di sé – Idee Dopo averti proposto la guida per la cura di sé, arrivano ora alcune mie idee per mettere in pratica quelle semplici e low cost azioni che possono farci sentire bene a 360°. Sei pronto? Iniziamo! Ti ricordo che la cura di sé è il volere il meglio per se stessi […]

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Chiara R.

Cura di sé – Guida per principianti

Cura di sé – Guida per principianti Se alla domanda “Hai bisogno di una pausa o di allontanarti da tutto”, la tua risposta è affermativa, sappi che necessiti di una routine per la cura di sé e oggi ti propongo una guida per principianti. La cura di sé è una pratica che dovrebbe rientrare nella […]

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healthy food

Mindful Eating – Consigli per principianti

Mindful Eating – Consigli per principianti Negli ultimi anni sento spesso parlare di Mindful Eating e di Intuitive Eating e non avevo mai compreso come nel mio piccolo io fossi già un passo avanti. Oggi ti spiego cosa si intende per Mindful Eating e ti lascio alcuni Consigli per principianti. Partiamo da una premessa fondamentale, […]

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Chiara R.

Come aumentare l’energia – Consigli

Come aumentare l’energia – Consigli Nei cambi di stagione siamo bombardati dalla pubblicità di portentosi prodotti, anche naturali, che promettono di ricaricarci all’istante. Tutto è legato ad operazioni di marketing ben studiate, che portano più beneficio alle stesse Aziende che a noi stessi. In questo articolo ti svelo come aumentare l’energia naturalmente e a costo […]

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Monkey Mind – Come calmarla

Monkey Mind – Come calmarla Se all’apparenza una mente iperattiva sembra positiva e innocente, in realtà comporta un incremento di ansia e stress che fa sentire la mente gradualmente svuotata, ecco perchè oggi ti parlo della Monkey Mind – Come calmarla. Cosa si intende per Monkey Mind I Buddhisti Zen definiscono come Monkey Mind il […]

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fitness friday - in forma con Chiara

Healthy Routine – Come iniziare

Healthy Routine – Come iniziare Nonostante i consueti buoni propositi di inizio anno, l’obiettivo che ti proponi rimane misteriosamente sempre un miraggio. Quest’anno non rimandare! In questo articolo ti spiego come iniziare una Healthy Routine con semplici passi, senza che la tua intera giornata venga stravolta. Il mio buono proposito di quest’anno verso di te […]

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Lago di Ghirla

Mindfulness – 5 Esercizi di consapevolezza

Mindfulness – 5 Esercizi di consapevolezza Circa 10 anni fa comprai il primo libro sull’argomento, che lessi ma non compresi fino a quando non mi imbattei in altre letture spirituali (i libri del Maestro Osho). Questo articolo è dedicato alla Mindfulness, a cos’è e a come praticarla attraverso 5 esercizi di consapevolezza. Mindfulness significa semplicemente… […]

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