Sana alimentazione – Consigli essenziali Gli articoli dedicati allo stile di vita sano sono numerosi, ma nessuno di questi spiega come si può seguire una sana alimentazione, ecco perché oggi vi regalo i miei consigli essenziali. Mangiar sano e pulito non è uguale a diete restrittive e un conteggio ossessivo delle calorie. Una sana alimentazione […]
Categoria: Wellness
30 Giorni per cambiare stile di vita
30 Giorni per cambiare stile di vita Cambiare stile di vita in 30 giorni è dedicato a tutti coloro che pensano che sia impossibile adottare uno stile di vita sano. 30 giorni, 30 piccole sfide per me e per voi, siete pronti? Stile di vita sano – possibile definizione Nel 1948, l’OMS ha definito “health” […]
Il respiro profondo – cos’è e i suoi benefici
Il respiro profondo – cos’è e i suoi benefici A Gennaio, sulla mia pagina Instagram, ho condiviso un mio buono proposito, ovvero regalarmi almeno un 1′ di respiro consapevole al giorno. All’interno di questo articolo, vi spiegherò cos’è il respiro consapevole e i suoi benefici. Voi vi domanderete, cosa c’è di eccezionale? Tutti noi respiriamo […]
Come iniziare una Workout Morning Routine – Consigli
Come iniziare una Workout Morning Routine – Consigli Dopo il “Fitness Friday di Giugno“, ho ricevuto diversi feedback riguardo al voler iniziare ad allenarsi al mattino ma a non sapere come fare. Da ciò, nascono i miei consigli per come iniziare una Workout Morning Routine. Premessa Quando si è all’inizio di una dieta o di […]
Phytopack – Rimedio topico ai dolori muscolari e articolari
Dolori muscolari e articolari – Consigli e rimedi In linea generale, lo sport è la migliore medicina low cost a nostra disposizione, ma basta una piccola distrazione per incorrere in dolori muscolari e articolari durante la pratica sportiva, ecco perché vi svelo consigli e rimedi ad hoc. Attraverso la regolare pratica sportiva: Ci si mantiene […]
Migliorare l’autostima a piccoli passi
Migliorare l’autostima a piccoli passi Avere una buona percezione del proprio Io è fondamentale per vivere serenamente con se stessi e in rapporto con la società, per questo ho deciso di parlarvi di come migliorare l’autostima a piccoli passi. In realtà, l’autostima la costruiamo fin dalla tenera età all’interno del nucleo famigliare. In seguito, questa […]
Le cattivi abitudini che fanno ingrassare
Le cattivi abitudini che fanno ingrassare Come Personal Trainer, periodicamente mi viene chiesto cosa si può fare per dimagrire, ma nessuno si sofferma ad analizzare il proprio stile di vita per comprendere quali sono le cattive abitudini che fanno ingrassare. In questo articolo, vi elencherò alcune cattive abitudini che fanno realmente ingrassare giorno dopo giorno. Saltare […]
Back to Fitness – Consigli di fine Estate
Back to Fitness – Consigli di fine Estate Settembre per molti di noi rappresenta la fine dell’Estate, l’inizio di un nuovo anno (per chi segue il calendario accademico) e la ripresa della solita routine, che possiamo imparare a spezzare con un “Back to Fitness“. In questo articolo vi darò qualche consiglio per riprendere gradualmente a […]