15′ Full Body Workout for Beginners

15′ Full Body Workout for Beginners Secondo allenamento total body, breve ma intenso da alternare a quello del mese precedente (clicca qui), parlo del 15′ Full Body Workout for Beginners. Scheda Workout Questo allenamento prevede 1 set da 7 esercizi da ripetere 2 volte. Ogni esercizio è da svolgere per 45 secondi. 15 Secondi di […]

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fitness friday - in forma con Chiara

Full Body Workout for Beginners

Full Body Workout for Beginners Ho aperto l’anno di Fitness Friday con un articolo motivazionale “Healthy Routine – Come iniziare” (clicca qui per leggerlo), ma da questo mese iniziano ufficialmente le nuove schede workout con Full Body Workout for Beginners. Ho pensato di aprire il 2022 con un focus sui principianti/sedentari che hanno tra i […]

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Fall Workout Routine

Fall Workout Routine Mi fermo momentaneamente con la carrellata di Tabata Workout, studiati per te fino ad oggi, per regalarti un Fall Workout Routine. Questo è un allenamento total body composto da 3 circuiti, esercizi che conosci perfettamente e che potrai svolgere in tutta sicurezza a casa o in sala fitness. Occorrente per il workout […]

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20 Minutes Tabata Workout II

20 Minutes Tabata Workout II Continuano gli appuntamenti con i Tabata Training per il Fitness Friday, oggi ti propongono 20 Minutes Tabata Workout II. Focus exercise è dedicato ai Commando. 20 Minutes Tabata Workout I – Clicca qui La scheda di allenamento Ormai la struttura del Tabata Training dovrebbe esserti chiara… L’allenamento è diviso in […]

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20 Minutes Tabata Workout I

20 Minutes Tabata Workout I Come anticipato in Marzo (clicca qui per il precedente workout), questi mesi di Fitness Friday sono dedicati ai Tabata Training, oggi ti propongo 20 Minutes Tabata Workout I. Focus exercise è dedicato ai Mountain Climbers. La scheda di allenamento Questo Tabata Training è diviso come sempre in quattro macro aree […]

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Total Body Burn Tabata

Total Body Burn Tabata Marzo apre le porte ad una nuova serie di workout per il Fitness Friday, inizio con Total Body Burn Tabata. Nei prossimi mesi ti proporrò diversi Tabata Training e vi sarà il focus su un esercizio specifico, questo mese sui temibili Burpees. Benefici dell’allenamento Tabata Tabata training è fondamentalmente un interval […]

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Every day workout

Every day workout Dopo aver aperto il nuovo anno di Fitness Friday con “New Year, New Me!“, 50 piccoli passi per migliorare la propria vita ogni giorno, ti propongo Every day workout. Questa scheda di allenamento è pensata per chi vuole allenarsi oltre le 3 volte a settimana. Da quest’anno, all’interno dell’articolo, vi sarà un […]

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Summer Circuit Workout – Fitness Friday

Summer Circuit Workout – Fitness Friday La mia passione per i circuiti e gli allenamenti Total Body si sprigiona in questo Summer Circuit Workout, che vi propongo per l’appuntamento di Luglio del Fitness Friday, insieme ad alcune novità dal Rimini Wellness 2019. Dettagli e consigli Dieci esercizi. Da due a tre ripetizioni di circuito. Ogni […]

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