Full Body Mobility Lo scorso Agosto non pubblicai alcun articolo in tema Fitness Friday, ma quest’anno ho deciso di lasciarti regalarti un percorso dolce di Full Body Mobility. Alla base di questa scheda vi sono delle asana di Yoga. Se vuoi intraprendere un percorso di Yoga, contattami. Sono disponibile in loco, su Parma, o online […]
Tag: total body
Circuito anti cellulite
Circuito anti cellulite L’estate è alle porte e i vestiti si fanno sempre più corti, si scopre il corpo e in esso vogliamo sentirci a nostro agio grazie anche al Circuito anti cellulite studiato per te donna. Premettendo che seguendo una sana ed equilibrata alimentazione, muovendoti nel tuo quotidiano e svolgendo un percorso di allenamento […]
Silent Workout at home
Silent Workout at home Per tutti coloro che si allenamento a casa all’alba o sera tardi, il Silent Workout at home è a voi e a me dedicato. Scheda Workout Un solo circuito da ripetere quante volte si vuole, in base al grado di allenamento e tempo a disposizione. Rest di 45″ tra una ripetizione […]
Allenamento piramidale
Allenamento piramidale The 5-4-3-2-1 Workout è un allenamento piramidale discendente che ti permette di sfidarti, di metterti in gioco. L’allenamento piramidale può essere visto come un High Intensity Interval Training (HIIT), ovvero un workout che alterna sforzi elevati a recuperi completi o parziali. Richiede forza e resistenza, ma soprattutto forza di volontà. Scheda Workout 15 […]
15 Minute Full Body Workout
15 Minute Full Body Workout Apro il Fitness Friday 2025 con 15 Minute Full Body Workout, una scheda di allenamento total body indicata per ogni livello, che tu sia principiante o esperto. Scheda Workout Questo allenamento prevede 3 mini circuiti. 45″ per ogni esercizio. Rest di 15″ tra una ripetizione di circuito e l’altra. Ogni […]
Fitness Workout Advent Calender
Fitness Workout Advent Calender Dopo un diversi di anni, propongo per l’ultimo Fitness Friday del 2024 un Fitness Workout Advent Calender. Se vuoi cimentarti anche nel precedente, clicca qui. Scheda Workout Questo particolare Calendario dell’Avvento è composto da 24 esercizi, e può essere svolto in due differenti modalità. Come noti, gli esercizi si ripetono e […]
20′ Total Body Workout
20′ Total Body Workout Questo è l’ultimo allenamento completo che ti propongo per il Fitness Friday 2024, ovvero 20′ Total Body Workout. Approfitta della bella stagione per svolgerlo all’aria aperta, nelle fasce orarie più fresche. Scheda Workout Questo allenamento prevede 1 set da 10 esercizi da ripetere 2 volte. 45″ ogni esercizio. Rest di 15″ […]
15′ Full Body Workout for Beginners
15′ Full Body Workout for Beginners Secondo allenamento total body, breve ma intenso da alternare a quello del mese precedente (clicca qui), parlo del 15′ Full Body Workout for Beginners. Scheda Workout Questo allenamento prevede 1 set da 7 esercizi da ripetere 2 volte. Ogni esercizio è da svolgere per 45 secondi. 15 Secondi di […]