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Come evitare l’effetto “plateau”

Come evitare l’effetto “plateau” La rubrica Fitness Friday è nata per fornire ogni mese una nuova scheda workout, motivo? Motivarvi, spingervi a dare il meglio di voi stessi e insegnarvi in modo sottile come evitare l’effetto “plateau”. Cos’è l’effetto plateau Il corpo è una macchina molto complessa che riesce ad adattarsi bene a diversi tipi […]

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Chiara R.

Consigli fitness per uno stile di vita sano

Consigli fitness per uno stile di vita sano Nell’articolo 30 Giorni per cambiare stile di vita (clicca qui per leggere), trovate un elenco di 30 piccoli cambiamenti da apportare nella propria quotidianità per migliorarsi. Il fitness è uno di quei cambiamenti positivi, ma può essere anche uno strumento. Ecco a voi i miei consigli fitness […]

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Chiara R.

Praticare la gratitudine

Praticare la gratitudine Spesso ci si sente dire che “dovremmo essere grati di…”. Nell’articolo dedicato alla “Mindful Morning Routine” (clicca qui per leggere) ne ho accennato anch’io e in questo articolo voglio spiegare brevemente e semplicemente cos’è e perché si dovrebbe praticare la gratitudine. Gratitudine E’ uno “state of mind“, un’attitudine che permette di star […]

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La manutenzione dei sensi e L'arrivo di una primavera strana di Franco Faggiani

La manutenzione dei sensi di Franco Faggiani

La manutenzione dei sensi di Franco Faggiani Sulla scia di “solidarietà digitale“, nel mese di Aprile 2020 Fazi Editori ha omaggiato i lettori di un ebook scaricabile gratuitamente. Ho cosi avuto l’opportunità di leggere e di innamorarmi di La manutenzione dei sensi di Franco Faggiani. La trama A un incrocio tra casualità e destino si […]

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Guida al Social Detox

Guida al Social Detox Strumento di comunicazione eccellente tra amici, parenti, lavorati/clienti e aziende, ma anche veicolo di fake news, maleducazione, frustrazione e violenza verbale. Per questo ho pensato ad una guida al Social Detox, per valutare un periodo di disintossicazione e vivere a pieno i rapporti reali e tangibili. Per chi si è reso […]

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Finché il caffè è caldo di Toshikazu Kawaguchi

Finché il caffè è caldo di Toshikazu Kawaguchi

Finché il caffè è caldo di Toshikazu Kawaguchi Se poteste viaggiare nel tempo, chi vorreste incontrare e perché? Attraverso il libro di esordio Finché il caffè è caldo di Toshikazu Kawaguchi, scopriamo l’importanza del carpe diem. Libro edito da Garzanti Editori, disponibile in versione cartacea ed ebook. La trama In Giappone esiste una caffetteria speciale. […]

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Minimalist Fitness

Minimalist Fitness A fine 2019 ho dato il via all’operazione decluttering, ovvero l’eliminazione in ogni stanza di casa di tutto ciò che considero inutile, superfluo, e usurato. Questa operazione non la sto svolgendo solo in casa, ma in ogni settore, per questo vi parlo di Minimalist Fitness. Nell’era degli eccessi, dove tutto ci distrae e […]

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Chiara R. - winter

Sport per combattere lo stress

Sport per combattere lo stress Non ho mai dedicato molti articoli a come affrontare lo stress, anche se tutto ciò che porta ad uno stile di vita sano comporta quello di eliminare ogni fonte di energia negativa. Ecco perché oggi ho deciso di parlarvi degli Sport per combattere lo stress. In generale Il movimento fisico […]

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