fitness friday

Allenati al parco

Allenati al parco Lo scorso mese ti ho parlato di come l’allenamento outdoor consenta di migliorare la fisicità del corpo nel modo più naturale possibile, per questo oggi ti propongo una scheda di potenziamento muscolare per allenarti al parco. L’occorrente è: il peso del proprio corpo e un parco vicino casa. Circuito di tonificazione muscale […]

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Allenamento outdoor

Allenamento outdoor Con l’arrivo della bella stagione è doveroso per me parlarti dell’allenamento outdoor, che adoro follemente e pratico tutto l’anno. L’allenamento outdoor non devi considerarlo come un’alternativa economica all’allenamento indoor, ma devi vederlo come il modo migliore per far sport tutto l’anno, soprattutto durante la bella stagione. L’efficacia di un allenamento outdoor è paragonabile […]

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Il segreto per allenarsi da casa con successo

Il segreto per allenarsi da casa con successo Oggi ti svelo il segreto per allenarsi da casa con successo, considerando che da anni ti offro gratuitamente delle ottime schede workout attraverso la mia rubrica Fitness Friday. Per chi non è un personal trainer – istruttore – preparatore atletico o un atleta professionista è facile farsi […]

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fitness friday - in forma con Chiara

Fitness Tips per persone pigre

Fitness Tips per persone pigre Chiudo l’anno di Fitness Friday 2023 non con una sfida mensile o una nuova scheda workout ma con le mie Fitness Tips per persone pigre. Questo per ricordarti che davanti ad ogni piccola grande difficoltà, ci si può rialzare e rimettersi in pista per il proprio benessere psicofisico. Indossare un […]

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Chiara R. 2023

Fresh New Start

Fresh New Start – Pulizie di Primavera nella propria vita – Chi ha detto che un nuovo inizio non possa avvenire in un mese che non sia Gennaio o Settembre! In questo articolo, molto personale, ti parlo di Fresh New Start, ovvero pulizie di Primavera nella propria vita. Lo scopo dell’articolo è semplicemente quello di […]

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Virabhadrasana III

Una vita migliore significa Equilibrio

Una vita migliore significa Equilibrio In questo articolo non voglio assolutamente elencarti delle tips di benessere, ma voglio farti riflettere su una frase: una vita migliore significa Equilibrio. Tutti aspirano alla “perfezione”. Sentirsi meglio. Vedersi al meglio. Circondarsi di persone stimate e che si amano. Svolgere il lavoro dei sogni. Ma è davvero questo che […]

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12 Mesi di parole belle

12 Mesi di parole belle Il cambiamento è un percorso lento e costruttivo, che ci porta ad interrogarci sulle nostre vere intenzioni. Nel precedente articolo ti ho chiesto di porti 10 domande (clicca qui per leggerle), prima di pensare a cosa fare nel Nuovo Anno. Oggi ti lascio una bella parola per ogni mese dell’anno. […]

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