Every Day Challenge Ad Agosto tutto un pò rallenta e si ferma, si va in vacanza e si stacca la spina in prospettiva del nuovo inizio, Settembre. Proprio durante questo tempo lento puoi ricominciare a concentrarti su te stessa attraverso dei piccoli gesti d’amore… ti propongo quindi la Every Day Challenge. La cura di te […]
Tag: motivazione
Ricordati perchè inizi
Ricordati perchè inizi Il 2025 ha segnato profondamente il mio modo di vedere e vivere l’allenamento, per questo ho deciso di aprire l’anno con delle frasi motivazioni e non con una scheda workout… Ricordati perchè inizi! Le frasi motivazionali che ti aiuteranno Ad un certo punto della nostra vita, ognuno di noi ha come obiettivo […]
Rimanere in forma durante il Natale – Consigli
Rimanere in forma durante il Natale – Consigli Iniziato Dicembre piovono i consigli per rimanere in forma durante il Natale, non potevo esimermi nel dire la mia. Passato Ferragosto, in molti di noi scatta il conto alla rovescia per il Natale. Il Natale rappresenta l’occasione più prossima per prendere un po’ di ferie e passare […]
Allenarsi tutto l’anno – Perché è importante
Allenarsi tutto l’anno – Perché è importante Attraverso la rubrica “Fitness Friday“, da diversi anni ti propongo mensilmente una scheda workout gratuita, questo poiché è possibile allenarsi tutto l’anno e oggi ti spiego perché è importante. Forse il titolo corretto di questo articolo dovrebbe essere “Perché è importante allenarsi per tutta la vita”. L’attività fisica […]
Allenati al parco
Allenati al parco Lo scorso mese ti ho parlato di come l’allenamento outdoor consenta di migliorare la fisicità del corpo nel modo più naturale possibile, per questo oggi ti propongo una scheda di potenziamento muscolare per allenarti al parco. L’occorrente è: il peso del proprio corpo e un parco vicino casa. Circuito di tonificazione muscale […]
Allenamento outdoor
Allenamento outdoor Con l’arrivo della bella stagione è doveroso per me parlarti dell’allenamento outdoor, che adoro follemente e pratico tutto l’anno. L’allenamento outdoor non devi considerarlo come un’alternativa economica all’allenamento indoor, ma devi vederlo come il modo migliore per far sport tutto l’anno, soprattutto durante la bella stagione. L’efficacia di un allenamento outdoor è paragonabile […]
Il segreto per allenarsi da casa con successo
Il segreto per allenarsi da casa con successo Oggi ti svelo il segreto per allenarsi da casa con successo, considerando che da anni ti offro gratuitamente delle ottime schede workout attraverso la mia rubrica Fitness Friday. Per chi non è un personal trainer – istruttore – preparatore atletico o un atleta professionista è facile farsi […]
Fitness Tips per persone pigre
Fitness Tips per persone pigre Chiudo l’anno di Fitness Friday 2023 non con una sfida mensile o una nuova scheda workout ma con le mie Fitness Tips per persone pigre. Questo per ricordarti che davanti ad ogni piccola grande difficoltà, ci si può rialzare e rimettersi in pista per il proprio benessere psicofisico. Indossare un […]