Night Routine per dormire meglio Quasi un anno fa parlai della Mindful Morning Routine (clicca qui per leggere), ora è giunto il momento di parlare di quelle piccole azioni che possono migliorare la nostra Night Routine per dormire meglio. La premessa… Un sonno di scarsa qualità o di un quantitativo di ore inadeguato può rovinare […]
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30 Days Self Care Challenge
30 Days Self Care Challenge Se vuoi prenderti cura di te stesso e volerti bene la 30 Days Self Care Challenge è la sfida perfetta per te. Una Challenge facile, intuitiva che prevede una sfida al giorno per 30 giorni. Sei tu che puoi decidere in che ordine farle, l’importante è che ti “sforzi” a […]
Mindful Morning Routine
Mindful Morning Routine E’ risaputo che come si decide di iniziare la mattina, ha un impatto su tutta la giornata. Ognuno di noi può scegliere se iniziare la giornata in modo casuale e frenetico, oppure con una routine che renda più produttivi e meno stressati. Da qui nasce la Mindful Morning Routine. Moltissime persone di […]
Sana alimentazione – Consigli essenziali
Sana alimentazione – Consigli essenziali Gli articoli dedicati allo stile di vita sano sono numerosi, ma nessuno di questi spiega come si può seguire una sana alimentazione, ecco perché oggi vi regalo i miei consigli essenziali. Mangiar sano e pulito non è uguale a diete restrittive e un conteggio ossessivo delle calorie. Una sana alimentazione […]
Motivazione allo Sport – 10 Consigli
Motivazione allo Sport Mangiar sano, far sport regolarmente, curare corpo e mente sono le basi per un corretto stile di vita a cui ognuno di noi ambisce. Quando però la motivazione viene a mancare, tutto diventa difficile, per questo è fondamentale ritrovare quotidianamente la Motivazione allo Sport. Esercizio fisico per avere una carica di endorfine […]
Vivere al meglio lo stile fitness
Vivere al meglio lo stile fitness Per chi non è sport addicted come me ha difficoltà a rimanere motivato, ecco perché ho deciso di dedicare sempre più articoli rivolti a Vivere al meglio lo stile fitness. Il mio obiettivo è farvi innamorare dello sport e dell’aria aperta, fondamentalmente della libertà che tutto ciò vi regalerà. […]
30 Giorni per cambiare stile di vita
30 Giorni per cambiare stile di vita Cambiare stile di vita in 30 giorni è dedicato a tutti coloro che pensano che sia impossibile adottare uno stile di vita sano. 30 giorni, 30 piccole sfide per me e per voi, siete pronti? Stile di vita sano – possibile definizione Nel 1948, l’OMS ha definito “health” […]
Come iniziare una Workout Morning Routine – Consigli
Come iniziare una Workout Morning Routine – Consigli Dopo il “Fitness Friday di Giugno“, ho ricevuto diversi feedback riguardo al voler iniziare ad allenarsi al mattino ma a non sapere come fare. Da ciò, nascono i miei consigli per come iniziare una Workout Morning Routine. Premessa Quando si è all’inizio di una dieta o di […]