Alba by Chiara R.

Mindful Morning Routine

Mindful Morning Routine E’ risaputo che come si decide di iniziare la mattina, ha un impatto su tutta la giornata. Ognuno di noi può scegliere se iniziare la giornata in modo casuale e frenetico, oppure con una routine che renda più produttivi e meno stressati. Da qui nasce la Mindful Morning Routine. Moltissime persone di […]

Condividi:
healthy food

Sana alimentazione – Consigli essenziali

Sana alimentazione – Consigli essenziali Gli articoli dedicati allo stile di vita sano sono numerosi, ma nessuno di questi spiega come si può seguire una sana alimentazione, ecco perché oggi vi regalo i miei consigli essenziali. Mangiar sano e pulito non è uguale a diete restrittive e un conteggio ossessivo delle calorie. Una sana alimentazione […]

Condividi:
Chiara R.

Motivazione allo Sport – 10 Consigli

Motivazione allo Sport Mangiar sano, far sport regolarmente, curare corpo e mente sono le basi per un corretto stile di vita a cui ognuno di noi ambisce. Quando però la motivazione viene a mancare, tutto diventa difficile, per questo è fondamentale ritrovare quotidianamente la Motivazione allo Sport. Esercizio fisico per avere una carica di endorfine […]

Condividi:
Chiara R. - run

Vivere al meglio lo stile fitness

Vivere al meglio lo stile fitness Per chi non è sport addicted come me ha difficoltà a rimanere motivato, ecco perché ho deciso di dedicare sempre più articoli rivolti a Vivere al meglio lo stile fitness. Il mio obiettivo è farvi innamorare dello sport e dell’aria aperta, fondamentalmente della libertà che tutto ciò vi regalerà. […]

Condividi:

30 Giorni per cambiare stile di vita

30 Giorni per cambiare stile di vita Cambiare stile di vita in 30 giorni è dedicato a tutti coloro che pensano che sia impossibile adottare uno stile di vita sano. 30 giorni, 30 piccole sfide per me e per voi, siete pronti? Stile di vita sano – possibile definizione Nel 1948, l’OMS ha definito “health” […]

Condividi:
Ricette con Chiara

Asparagi in padella

Asparagi in padella Maggio, tempo di nuovi sapori freschi e primaverili come i cetrioli, i fagiolini, i fiori di zucca, le patate novelle, i peperoni, i piselli, le zucchine e gli asparagi, che ve li propongo in padella per un contorno veloce e gustoso. Le varietà di asparagi Ad oggi si contano oltre 300 varietà […]

Condividi:
Ricette con Chiara

Garganelli paglia e fieno

Garganelli paglia e fieno Il quarto appuntamento con Ricette sane e gustose con Chiara è dedicato nuovamente ad un primo piatto Garganelli paglia e fieno, e all’importanza dei carboidrati nella nostra dieta. Ingredienti per 2 – 3 persone 250 g di garganelli paglia e fieno 250 g di spinacino novello salsa di pomodoro al basilico […]

Condividi: