fitness friday - in forma con Chiara

20 Minutes Tabata Workout VII

20 Minutes Tabata Workout VII I Fitness Friday del 2021 sono la dimostrazione che basta un pò di fantasia e conoscenza tecnica per creare numerose schede di allenamento come il nuovo 20 Minutes Tabata Workout VII. Focus Exercise è dedicato ai Jump Rope. 20 Minutes Tabata Workout I – clicca qui Tabata Workout II – […]

Condividi:
fitness friday - in forma con Chiara

20 Minutes Tabata Workout VI

20 Minutes Tabata Workout VI Settembre è un pò come Gennaio, il mese dei buoni propositi, allora segnate in agenda 2 – 3 appuntamenti a settimana con 20 Minutes Tabata Workout VI – Body Weight Circuits. Focus Exercise è dedicato a V-Ups. 20 Minutes Tabata Workout I – clicca qui Tabata Workout II – clicca […]

Condividi:
fitness friday - in forma con Chiara

20 Minutes Tabata Workout V

20 Minutes Tabata Workout V Il mese più caldo dell’Estate lo affrontiamo con il quinto appuntamento di 20 Minutes Tabata Workout V. Focus Exercise è dedicato ai Squat & Knee Kick. 20 Minutes Tabata Workout I – clicca qui Tabata Workout II – clicca qui 20 Minutes Tabata Workout III – clicca qui 20 Minutes […]

Condividi:
fitness friday - in forma con Chiara

20 Minutes Tabata Workout IV

20 Minutes Tabata Workout IV Quarto appuntamento con 20 Minutes Tabata Workout IV che potrei tranquillamente ribattezzare come Bikini Summer Workout. Focus Exercise è dedicato ai Toe Touch. 20 Minutes Tabata Workout I – clicca qui Tabata Workout II – clicca qui 20 Minutes Tabata Workout III – clicca qui La scheda di allenamento Tre […]

Condividi:
fitness friday - in forma con Chiara

20 Minutes Tabata Workout III

20 Minutes Tabata Workout III Terzo appuntamento con i 20 Minutes Tabata Workout III, ideale anche in Estate per un allenamento performante, intenso, mirato ma veloce… pensando a chi ha poco tempo o semplicemente non sopporta il caldo come me. Focus exercise è dedicato ai Walking Lunge. 20 Minutes Tabata Workout I – Clicca qui […]

Condividi:
Chiara R. - run

Runner Morning Routine

Runner Morning Routine Se quando alla sera ti allacci le scarpe da corsa per il tuo consueto allenamento, avverti un pò di invidia verso chi ha già portato a termine il suo workout al mattino, questo è l’articolo che fa per te: Runner Morning Routine. Come dissi nell’articolo “Allenarsi all’alba – Cosa non ho mai […]

Condividi:
fitness friday - in forma con Chiara

Every day workout

Every day workout Dopo aver aperto il nuovo anno di Fitness Friday con “New Year, New Me!“, 50 piccoli passi per migliorare la propria vita ogni giorno, ti propongo Every day workout. Questa scheda di allenamento è pensata per chi vuole allenarsi oltre le 3 volte a settimana. Da quest’anno, all’interno dell’articolo, vi sarà un […]

Condividi:
fitness friday - in forma con Chiara

Cardio workout at home

Cardio workout at home Chiudo il 2020 con un Cardio workout at home, una routine d’allenamento ideale per chi non ama allenarsi outdoor in inverno o si trova in una zona lockdown. L’allenamento proposto non è indicato per chi è sedentario o ha problematiche alle articolazioni. Ti ricordo che l’attività aerobica aiuta a: migliorare la […]

Condividi: