Cura di sé – Idee
Dopo averti proposto la guida per la cura di sé, arrivano ora alcune mie idee per mettere in pratica quelle semplici e low cost azioni che possono farci sentire bene a 360°. Sei pronto? Iniziamo!
Ti ricordo che la cura di sé è il volere il meglio per se stessi ma anche per chi ti circonda. In generale, sentirsi degni e amati, vivere una vita felice, appagante, sana ed equilibrata.
Non è solo un modo per vivere con minor stress, ma un atto per avere in mano quei strumenti che consentono di poter sempre mettere al primo posto le proprie esigenze.
La cura di sé ha un aspetto diverso per ognuno di noi, poiché siamo individui e non cloni! Bisogna pensare a cosa ci rende felici, rilassati; a cosa ci fa sentire bene nella nostra pelle, a proprio agio e agire.
La cura di sé non è essere indulgenti verso se stessi, non si tratta di egoismo, non è un privilegio per pochi eletti. Lo scopo principale è ripristinare l’energia positiva, trasformare le note basse dei sentimenti in note alte.
Di seguito, ti elenco alcune idee di Self – care. Sono del tutto soggettive, ma spero ti siano di spunto per cambiare la tua giornata.
Idee di Self – Care
- Fare una passeggiata nel verde
- Passare del tempo nella natura
- Ammirare l’alba o il tramonto
- Leggere un libro o ascoltare un audio libro/podcast
- Vedere una serie tv/film preferito
- Ascoltare musica e… ballare
- Fare Yoga o meditazione
- Scrivere un diario della gratitudine
- Semplicemente respirare consapevolmente
- Allenarsi regolarmente
- Gustarsi in tranquillità una tazza di caffè o tea/tisana
- Fare una to do list per la giornata o la settimana
- Cucinarsi il proprio piatto preferito
- Accendere una candela
- Farsi una mini SPA at home
- Riordinare gli spazi di casa
- Fare del giardinaggio… anche in balcone
- Coccolare il proprio amico a 4 zampe
- Passare del tempo di qualità con il proprio compagno/a
- Truccarsi e vestirsi solo per se stessi
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Chiara R.