HIIT Workout – Variation A

Inizia il vero allenamento Fitness Friday del 2023 con un Full Body Fat Burning HIIT Workout – Variation A. Variazione “A” sta ad indicare che arriveranno altre schede di allenamento HIIT nei prossimi mesi.

Tutti gli allenamenti studiati per il 2023 sono “Appartamento amichevole“, ciò significa che potrai svolgerli senza dar noia a vicini o coinquilini noiosi.

Scheda Workout

Questa scheda di allenamento prevede 5 esercizi (ben noti) da svolgere per 30 secondi. 30 Secondi di rest tra una ripetizione di set e l’altra. L’intero set è da ripetere 4 volte per un totale circa di 12 minuti intensivi di allenamento HIIT.

Non è richiesto alcun attrezzo specifico, se non un tappetino fitness, un abbigliamento – scarpe comprese confortevole.

Ricorda

…. di svolgere del warm up ad inizio allenamento e dello stretching alla fine.

Clicca qui per un’idea di warm – up.

De – stress e stretch workout – clicca qui.

Un allenamento HIIT

E’ una ripetizione di esercizi ad alta intensità seguiti da un intervallo di recupero regolare. Un workout che stimola il metabolismo, massimizza l’apporto di ossigeno; migliora il sistema cardio – circolatorio; riduce i livelli di pressione e colesterolo.

Se hai dubbi su qualcuno degli esercizi proposti, puoi contattami qui, anche se sei interessato ad un percorso di personal trainer o di coaching motivazionale on line.

Tutte le schede di allenamento le trovi qui

Chiara R.