7 Minutes HIIT Workout

fitness friday - in forma con Chiara

7 Minutes HIIT Workout

L’allenamento Fitness Friday di Luglio l’ho pensato alle mamme sprint come me, che nonostante il poco tempo a disposizione non rinunciano al proprio benessere personale con 7 Minutes HIIT Workout. Ovviamente l’allenamento HIIT è ideale per chiunque. Poco tempo massima resa, e ti assicuro che i risultati non tarderanno ad arrivare.

Scheda workout
7 Minutes HIIT Workout

Questo allenamento HIIT ha un’intensità più alta di un comune Full Body Workout, ma richiede poco tempo nel corso di una giornata e consente di accelerare il metabolismo basale. E’ fondamentale però essere in ottime condizioni fisiche sia cardio – polmonari sia a livello di articolazioni. Si lavora con il proprio peso del corpo, sfidando se stessi in forza, resistenza, velocità, equilibrio, coordinazione motoria e respiratoria.

Sfidati, ma ricordati di non abusare. Se senti un qualsiasi dolore, fermati e riposati.

30″ per ogni esercizio con una pausa di 10″ da un cambio all’altro. L’intero circuito è da ripetere 3 volte.

Se ti piace questo genere di allenamento, ti consiglio anche:

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Se a volte non ti senti motivato nell’allenarti da solo in casa, leggi questo articolo:

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Se hai dubbi su qualcuno degli esercizi proposti, puoi contattami qui, anche se sei interessato ad un percorso di personal trainer o di coaching motivazionale on line.

Tutte le schede di allenamento le trovi qui

Chiara R.

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