7 Minutes HIIT Workout
L’allenamento Fitness Friday di Luglio l’ho pensato alle mamme sprint come me, che nonostante il poco tempo a disposizione non rinunciano al proprio benessere personale con 7 Minutes HIIT Workout. Ovviamente l’allenamento HIIT è ideale per chiunque. Poco tempo massima resa, e ti assicuro che i risultati non tarderanno ad arrivare.
Scheda workout
Questo allenamento HIIT ha un’intensità più alta di un comune Full Body Workout, ma richiede poco tempo nel corso di una giornata e consente di accelerare il metabolismo basale. E’ fondamentale però essere in ottime condizioni fisiche sia cardio – polmonari sia a livello di articolazioni. Si lavora con il proprio peso del corpo, sfidando se stessi in forza, resistenza, velocità, equilibrio, coordinazione motoria e respiratoria.
Sfidati, ma ricordati di non abusare. Se senti un qualsiasi dolore, fermati e riposati.
30″ per ogni esercizio con una pausa di 10″ da un cambio all’altro. L’intero circuito è da ripetere 3 volte.
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Chiara R.