fitness friday - in forma con Chiara

Workout for hurried people – Fitness Friday

Workout for hurried people – Fitness friday L’appuntamento di Febbraio del Fitness Friday è dedicato a coloro che vanno sempre di corsa ma chiedono al loro personal trainer un workout stimolante ed efficace, ecco a voi il workout for hurried people. L’obiettivo del personal trainer è quello di costruire nel medio – lungo termine forza […]

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Riprendere ad allenarsi dopo le vacanze natalizie

Riprendere ad allenarsi dopo le vacanze natalizie Terminate le vacanze natalizie, è tempo di rimettersi in riga e ricominciare con la propria quotidianità, e ciò significa anche riprendere ad allenarsi. Il riposo è uno step fondamentale nella propria tabella di allenamento poiché consente di migliorare la propria performance, ma è anche vero che il troppo […]

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Chiara R. - winter

Inverno – I vantaggi dello sport outdoor

Inverno – I vantaggi dello sport outdoor Chi mi conosce lo sa, amo lo sport all’aria aperta 365 giorni l’anno e non posso che consigliarlo anche inverno. In questo articolo vi voglio illustrare i vantaggi dello sport outdoor anche durante la stagione fredda. La prova costume si prepara durante tutto l’anno Il più grande errore è […]

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Fitness Friday

Workout Advent Calendar – Fitness Friday

Workout Advent Calendar – Fitness Friday Chiudiamo gli appuntamenti del 2018 per il Fitness Friday con il Workout Advent Calendar, un Calendario dell’Avvento a tema fitness che vi regala una piccola sfida dal 1 al 24 Dicembre. L’obiettivo del Workout Advent Calendar è quello di sfidarvi a non fermarvi mai, allenando la vostra volontà, forza, resistenza, potenza, voglia […]

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Fitness Friday

Thanksgiving Month Workout- Fitness Friday

Thanksgiving Month Workout – Fitness Friday Negli ultimi anni sta prendendo piede anche in Italia il Thanksgiving Day ovvero il Giorno del Ringraziamento, un modo come un altro per stare a tavola in compagnia, per questo ho studiato per il Fitness Friday di Novembre il Thanksgiving Month Workout. Thanksgiving Month Workout é un circuito Total […]

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Fitness Friday

Bodyweight Workout – Fitness Friday

Bodyweight Workout Dopo la September Challenge, arriva la October Bodyweight Workout per il consueto appuntamento del Fitness Friday, il cui obiettivo è quello di far smaltire qualche chiletto di troppo. Il Bodyweight Workout prevede: 15-20′ di riscaldamento aerobico – corsa, step, ellittica, bicicletta, circuiti aerobici – Lo svolgimento dei 3 circuiti 3 volte cadauno 5-10′ di […]

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