fitness friday - in forma con Chiara

Healthy Morning Routine

Healthy Morning Routine Ho deciso di aprire il Fitness Friday 2024 con una realistica Healthy Morning Routine. Da Febbraio arriveranno le nuove schede workout, studiate e idealizzate da me per te a titolo gratuito. Prima di iniziare ci tengo a fare una premessa. Svolgo questo ruolo di coach on line seriamente e professionalmente. Tutte le […]

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Healthy Routine – Come iniziare

Healthy Routine – Come iniziare Nonostante i consueti buoni propositi di inizio anno, l’obiettivo che ti proponi rimane misteriosamente sempre un miraggio. Quest’anno non rimandare! In questo articolo ti spiego come iniziare una Healthy Routine con semplici passi, senza che la tua intera giornata venga stravolta. Il mio buono proposito di quest’anno verso di te […]

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Tramonto

Night Routine per dormire meglio

Night Routine per dormire meglio Quasi un anno fa parlai della Mindful Morning Routine (clicca qui per leggere), ora è giunto il momento di parlare di quelle piccole azioni che possono migliorare la nostra Night Routine per dormire meglio. La premessa… Un sonno di scarsa qualità o di un quantitativo di ore inadeguato può rovinare […]

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