Yoga post corsa Amo la corsa e amo lo Yoga, possono coesistere tra loro? Scoprite insieme a me le migliori Asana di Yoga post corsa, ideali per completare il proprio allenamento e distendere muscoli – mente – anima. Lo Yoga può divenire quell’arma in più per il runner. Attraverso la pratica regolare dello Yoga si […]
Tag: correre
Runner Morning Routine
Runner Morning Routine Se quando alla sera ti allacci le scarpe da corsa per il tuo consueto allenamento, avverti un pò di invidia verso chi ha già portato a termine il suo workout al mattino, questo è l’articolo che fa per te: Runner Morning Routine. Come dissi nell’articolo “Allenarsi all’alba – Cosa non ho mai […]
From Walk to Run
From Walk to Run In Maggio il percorso dedicato ai neofiti della corsa continua. Dopo il Walk/Run Plan (Fitness Friday Marzo 2020), arriva il From Walk to Run, un percorso di allenamento di 6 settimane. Il Fitness Planner Il Fitness Planner per arrivare a correre 30′ totali senza alcuna pausa prevede: Sedute di interval training […]
Walk/Run Plan
Walk/Run Plan L’allungarsi delle giornate e le temperature più miti, invitano un pò tutti a muoversi di più e a rimettersi in forma. Ecco perché ho ideato il Walk/Run Plan, un programma d’allenamento di 5 settimane dedicato alla camminata veloce/corsa. Camminare… è un gesto motorio naturale che svolgiamo fin dalla tenera età. Camminiamo tutto il […]
Correre in Inverno – Motivazioni
Correre in Inverno – Motivazioni Chi ama lo sport outdoor come me non si ferma davanti a nulla o quasi, per questo ho deciso di elencare alcune motivazioni per incentivare tutti a correre anche in Inverno. E’ risaputo che la corsa sia uno dei migliori allenamenti cardio vascolari a costo zero, alla portata di tutti […]
Come imparare ad amare la corsa
Come imparare ad amare la corsa Quante volte ho parlato della corsa, quante? Ormai vi ho sfinito, ma su questo argomento ho sempre qualcosa da dire! La corsa è uno dei migliori allenamenti cardio che potremmo regalare al nostro corpo (ottima per la circolazione, per rafforzare i muscoli e il cuore), ma spesso quando […]