fitness friday - in forma con Chiara

From Walk to Run

From Walk to Run In Maggio il percorso dedicato ai neofiti della corsa continua. Dopo il Walk/Run Plan (Fitness Friday Marzo 2020), arriva il From Walk to Run, un percorso di allenamento di 6 settimane. Il Fitness Planner Il Fitness Planner per arrivare a correre 30′ totali senza alcuna pausa prevede: Sedute di interval training […]

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fitness friday - in forma con Chiara

Walk/Run Plan

Walk/Run Plan L’allungarsi delle giornate e le temperature più miti, invitano un pò tutti a muoversi di più e a rimettersi in forma. Ecco perché ho ideato il Walk/Run Plan, un programma d’allenamento di 5 settimane dedicato alla camminata veloce/corsa. Camminare… è un gesto motorio naturale che svolgiamo fin dalla tenera età. Camminiamo tutto il […]

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Chiara R. - winter

Correre in Inverno – Motivazioni

Correre in Inverno – Motivazioni Chi ama lo sport outdoor come me non si ferma davanti a nulla o quasi, per questo ho deciso di elencare alcune motivazioni per incentivare tutti a correre anche in Inverno. E’ risaputo che la corsa sia uno dei migliori allenamenti cardio vascolari a costo zero, alla portata di tutti […]

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Come imparare ad amare la corsa

  Come imparare ad amare la corsa Quante volte ho parlato della corsa, quante? Ormai vi ho sfinito, ma su questo argomento ho sempre qualcosa da dire! La corsa è uno dei migliori allenamenti cardio che potremmo regalare al nostro corpo (ottima per la circolazione, per rafforzare i muscoli e il cuore), ma spesso quando […]

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