fitness friday - in forma con Chiara

15′ Abs and Arms Workout

15′ Abs and Arms Workout Per questo mese di Fitness Friday ho pensato ad un allenamento combinato con 15′ Abs and Arms Workout. Oltre al tappetino, saranno necessari due manubri da minimo 2 kg. Scheda Workout Questo allenamento prevede 2 set da 4 esercizi da ripetere 2 volte. Rest di 30″ tra un set e […]

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ABS and Arms Workout

ABS and Arms Workout Per il Fitness Friday di Settembre ho studiato un workout combinato, ovvero un ABS and Arms Workout. E’ richiesto un set di manubri del peso che ognuno di noi è in grado di padroneggiare in allenamento. Scheda Workout Questo allenamento prevede 1 set da 7 esercizi. I primi sei esercizi sono […]

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Cardio Standing ABS Workout

Cardio Standing ABS Workout Ti sembrerà strano, ma è possibile allenare il core anche stando in piedi. Come? Ecco a te per il Fitness Friday di Luglio il Cardio Standing ABS Workout. Scheda Workout Questo allenamento prevede 1 set da 10 esercizi. Ogni esercizio è da svolgere per 60 secondi. 30 Secondi di rest tra […]

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