Glute Workout for Beginners
La seconda scheda di allenamento 2022 è un Glute Workout for Beginners, come avrai capito, focus sul lato B. Prepariamoci in anticipo alla bella stagione.
Prima di iniziare…
Ti invito a leggere l’articolo di approfondimento sullo squat – clicca qui.
Ti invito anche a guardare dei miei video tutorial:
- Circuito Glutei al top – clicca qui
- I miei 3 esercizi Top per i Glutei – clicca qui
- Obiettivo Glutei al Top Parte I – clicca qui – e Parte II – clicca qui
Scheda workout
Questo allenamento lo puoi tranquillamente abbinare o intervallare al precedente – Full Body Workout for Beginners, durante la tua settimana di allenamenti. Se vuoi intensificare l’allenamento, puoi utilizzare delle cavigliere da 1 – 2 kg.
Se hai dubbi su qualcuno degli esercizi proposti, puoi contattami qui, anche se sei interessato ad un percorso di personal trainer o di coaching motivazionale on line.
Tutte le schede di allenamento le trovi qui
Chiara R.