Full Body Workout for Beginners
Ho aperto l’anno di Fitness Friday con un articolo motivazionale “Healthy Routine – Come iniziare” (clicca qui per leggerlo), ma da questo mese iniziano ufficialmente le nuove schede workout con Full Body Workout for Beginners. Ho pensato di aprire il 2022 con un focus sui principianti/sedentari che hanno tra i loro innumerevoli buoni propositi di inizio anno quello di “muoversi di più”. Spero ti faccia piacere!
Prima di iniziare…
- Non occorre alcuna attrezzatura
- Gli esercizi sono noti
- L’allenamento proposto è semplice ed eseguibile comodamente a casa
Studiato per…
- Principianti
- Sedentari
- Chi ha avuto un lungo fermo motorio (post intervento o malattia o gravidanza, ad esempio)
Scheda Workout
Ricorda…
Se è passato tanto tempo dal tuo ultimo allenamento, la spinta motivazionale potrebbe essere altalenante. Ti consiglio di aprire l’agenda e fissare 3 giorni a settimana (meglio se alternati) da dedicare a te. Basta un’ora della tua giornata in cui poter svolgere con tranquillità questo allenamento full body, da terminare con una piccola sessione di stretching super rilassante.
Segnare in agenda significa prendersi un impegno con se stessi, un atto d’amore tutto per te, sappilo!
Se hai dubbi su qualcuno degli esercizi proposti, puoi contattami qui, anche se sei interessato ad un percorso di personal trainer o di coaching motivazionale on line.
Tutte le schede di allenamento le trovi qui
Chiara R.