In tantissime mi chiedete come faccio ad essere sempre e comunque mattiniera, anche in pieno inverno, e cosi ho deciso di darvi qualche piccolo consiglio su come superare il trauma della sveglia.

Lo ammetto, io non uso la “sveglia” da anni, il mio orologio biologico sa quando i miei occhi si devono spalancare, e cascasse il Mondo, anche di domenica! La mia è una dote naturale, ma tutti possono diventare un pochino più mattinieri e meno orsi appena svegli, ecco come…

…per diventare mattinieri occorre:

Il volersi svegliare prima sicuramente è dettato da una serie di obiettivi, forse ci si è resi conto che svegliarsi all’ultimo minuto ci rende nervosi, nevrotici, ci affatica ancor prima di metter piede fuori casa, e ci porta ad essere sempre in ritardo su qualsiasi cosa. Svegliarsi prima per avere più tempo!

Svegliarsi un’ora/due ore prima non deve essere una punizione e non deve comportare un taglio di tempo, per esempio ore di sonno. Svegliarsi prima avendo suddiviso il tempo a disposizione in base a ciò che si deve realmente fare, rallentando il ritmo alla sera.

Di aiuto è visualizzare le cose da fare o scrivere una lista di cose indispensabili da poter svolgere di prima mattina, come ad esempio: preparare il pranzo, sistemare casa, predisporre la lavatrice, o allenarsi. Bisogna cercare di individuare gli “indispensabili” e le piccole cose che portano via del tempo, e saperle svolgere durante alcune mattine, ri organizzando un pò il proprio lavoro casalingo.

Svegliarsi presto non deve significare dormire meno! Munirsi di un buon cuscino e materasso, nebulizzare di olio essenziale di lavanda il cuscino per potersi addormentare serenamente, avere una stanza buia fino alle prime ore dell’alba e quando si è svegli, aprire subito le finestre per far entrare la luce del giorno (ok, in inverno è dura, ma è bello veder sorgere il sole e il penetrare dei timidi raggi solari in casa). Se ci si sveglia un’ora prima, occorrerà imparare a rallentare alla sera e ad andare a letto prima, per non perdere ore di sonno prezioso.

Sapete perché amo svegliarmi prima dell’alba?

Amo vedere il sorgere del sole.

Amo il silenzio che vibra in strada prima delle 6 a.m.

Amo allenarmi per sentirmi forte e rinvigorita per tutto il giorno.

Se lavoro fuori casa per oltre 8 ore, riesco a mettere in ordine casa e preparare i piatti del pranzo e della cena senza affannarmi all’ora X.

Amo fare la doccia in silenzio, e godermi la mia colazione ascoltando un Tg.

Amo avere del tempo per me e per le mie bimbe pelose

Amo passeggiare con Bianca, sapendo che durante il giorno potrebbe non fare i suoi lunghi giretti.

Riuscirete a seguire qualche di questo consiglio e diventare un pochino più mattinieri e meno orsi irascibili? Fatemelo sapere.

Chiara R.