Impariamo a scegliere gli giusti snack

All’inizio del mio percorso come wellness coach-blogger, scrissi diversi articoli sull’importanza della colazione, su cosa mangiare e quando, perché tutt’oggi molte persone sono convinte che saltare i pasti sia la mossa vincente per rimanere in linea o addirittura dimagrire!

• la fame non diminuisce ma aumenta perché lo stomaco vuoto scatena la fame nervosa che si presenta a metà mattina!
• il metabolismo rallenta questo perché il nostro corpo non ha il “carburante” per azionarsi, e quindi va in stand-by!
• il solo caffè non è fare colazione! Il caffè assunto da solo “eccita” i succhi gastrici, causando cosi sgradevoli fenomeni infiammatori che pian piano vanno ad irritare il tratto digerente e a rallentare il processo digestivo. Inoltre, una recente ricerca condotta dall’Università del Minnesota ha dimostrato che il rinunciare alla colazione comporta un aumento di peso di almeno 2-3 kg in più rispetto a chi fa regolarmente colazione.

• Svegliarsi preparandosi una mini tavola imbandita con i prodotti che più ci piacciono, con i profumi che adoriamo ci aiuta ad iniziare la giornata di buon umore, inoltre ci ritagliamo un nostro momento di relax;
• Mangiare dopo un sonno ristoratore aiuta il corpo a carburare per essere attivo e reattivo durante la prima parte della giornata.

La barretta si accompagna bene ad una tazza di te o di caffè più ad un frutto o un succo 100% polpa di frutta, andando cosi a sostituire biscotti, merendine, pezzi di torta, paste dolci spesso troppo ricche di grassi!
Le barrette sono ideali per fare una colazione bilanciata, sana e realmente gustosa, che sazia fino a quasi l’ora di pranzo. Grazie alla maggior presenza di carboidrati rispetto alle proteine, queste barrette rispettano i “canoni” classici della colazione di base, ovvero quella volta a dare il carburante al cervello oltre che all’organismo, attivando al meglio le funzioni cerebrali.

Della linea Break, ho testato Colazione Quick un prodotto studiato per essere “La” colazione perfetta con un alto contenuto proteico, 15.6 g di proteine (78%), e ricco di fibre e vitamine.
Colazione quick è un sostituto completo del primo pasto della nostra giornata, ovvero la colazione, io amo accompagnare un bicchiere di Colazione Quick con un frutto di stagione, per completare al meglio il mio pasto!

Come preparo Colazione Quick? Shakero 20 g di prodotto con un bicchiere di latte (io uso il latte vegetale di soia), a volte scaldo prima il latte per avere una schiumetta tipo cappuccino!
20 g di prodotto (senza il bicchiere di latte) apportano 76.4 kcal.
Colazione Quick è ideale per chi, come me, svolge attività sportiva di prima mattina, per recuperare le forze e dare nutrimento ai muscoli messi sotto sforzo, inoltre risulta essere un ottimo prodotto per arrivare al pasto successivo senza i classici “morsi della fame”.

Sempre della Linea Snack, ho anche avuto modo di testare gli Snack Diet nei tre gusti: cioccolato, crema limone, tiramisù.
Queste sono barrette studiate per spezzare la fame a metà giornata, con un alto contenuto di proteine 16.5 g a barretta (33%) per sole 195.5 kcal, pochi zuccheri e ricchi di fibre. Ogni barretta pesa 50 g.

Queste barrette sono delle barrette sostanziose, che richiamano molto in sapore e in sostanza alcuni famosissimi snack, ma molto più calorici e ricchi di grassi!
Tutte le barrette sono avvolte da un sottile strato di glassa al cioccolato o di glassa al latte, per la barretta alla crema di limone.
Nella mia Top 3,  al primo posto c’è la barretta al gusto tiramisù perché realmente richiama il gusto di una bella fetta di tiramisù, cioccolato e caffè un mix sfizioso ed energetico per quando ho un calo di energia e lucidità a metà pomeriggio. Al secondo posto c’è la barretta al gusto cioccolato, e al terzultimo posto c’è la barretta al gusto limone, ma solo perché personalmente non amo nulla al limone, nemmeno il classico sorbetto, anche se gusto e profumo non risultano pesanti e avvolgenti!

Ricordiamoci sempre che è possibile essere in forma tutto l’anno scegliendo consapevolmente cosa mettere nel piatto, saper scegliere un prodotto in base ad un altro:

• leggendo l’etichetta nutrizionale,
• ascoltando e rispettando le necessità del nostro fisico,
• variano i pasti, per non cadere nella monotonia.