Un articolo dedicato a consigli e rimedi per sconfiggere lo stress (per leggere l’articolo, clicca qui!) lo scrissi ad inizio anno, oggi invece voglio illustrarvi ulteriori piccoli stratagemmi per vivere la vita con calma e serenità. Prendiamo del tempo per noi stessi e diciamo No allo stress.

Ad esempio, io mi regalo i miei 20 minuti di “testa vuota” quando guardo Beautiful a pranzo, o quando leggo qualche pagina di un libro alla sera, prima di addormentarmi!

… sempre per non soffocarle dentro di noi!

Vivere un paesaggio con gli occhi, con l’olfatto, con l’udito, con il tatto, assaporando il momento per fissarlo nella memoria!

Vivere le situazioni in apnea non fa bene all’organismo nel suo complesso. Dal cervello alla schiena, tutto il corpo risente dei respiri trattenuti, bloccati perché troppo agitati per lasciarli andare.

Imparare a riconoscerli e ad apprezzarli, perché su questi possiamo imparare a migliorarci e ad accettarci.

Non parlo solo dell’allenamento fisico, importante per essere sani e in forma a lungo termine, ma parlo anche del famoso “brain training”, fondamentale per essere lucidi, veloci e reattivi in ogni situazione.

No ai risvegli traumatici regalati da una sveglia nevrotica che suona all’impazzata. Impariamo a vivere il risveglio con il sorriso, pensiamo che al nostro risveglio abbiamo la possibilità di vivere un momento di relax unico, davanti ad una sana e golosa colazione, ascoltando la radio, il tg o leggendo le pagine di una rivista.

Questo consiglio forse non è fattibile per tutti ma fa gola, ed è quello di regalarsi almeno una volta al mese un massaggio rilassante, eseguito da mani sapienti o un auto massaggio alle tempie, che rilassa fisico e mente in pochi minuti.

L’ultimo consiglio è un pò da beauty blogger, ovvero prendersi cura del proprio viso alla sera. Sulla nostra faccia si accumulano pensieri, tensioni, fatiche, oltre che allo sporco e allo smog cittadino. Prima di coricarci, dedichiamo del tempo alla pulizia viso e un massaggino finale, con la scusa di far assorbire siero – crema viso -crema contorno occhi e labbra.

Chiara R.