Quante volte ho sentito dire ad una donna “Non voglio fare pesi perché poi divento grossa!”. E’ un pensiero comune di molte donne pensare che l’allenamento con i pesi porti a trasformare il fisico come quello di un body builder, in realtà unire il sollevamento dei pesi ad una regolare attività aerobica e di stretching aiuta a tonificare, a modellare, a delineare ancora meglio il proprio fisico.

Ovviamente non parlo di pesistica pura, ho scritto più volte “attività di tonificazione con pesi”. Io da anni ho aggiunto alla mia lezione di GAG&BAG, qualche esercizio solo per le braccia, che vanno ad agire sui bicipiti-tricipiti, sul deltoide e sui muscoli della schiena.

Anche il semplice e intramontabile squat, esercizio top per chi vuole avere un lato B da brasiliana, fatto con un bilanciere appoggiato sopra i trapezi, appena più in alto dei fasci posteriori del deltoide, assume tutta un’altra valenza e i risultati li si apprezzano dopo circa un mese.

Solo sperimentando un piano di allenamento diverso, che inizialmente risulterà più pesante, più difficile, più macchinoso forse, vi consentirà di capire o meglio osservare i benefici della tonificazione, dell’utilizzo  dei piccoli attrezzi! Io da quando gli ho introdotti nelle mie ore di allenamento e nelle mie lezioni non posso più farne a meno, e anche le ragazze, le signore che mi seguono possono confermare che il corpo cambia in modo armonioso!

Chiara R.