Come scegliere la scarpa giusta
Il piede è una piccola struttura che riesce ad adattarsi
alle più svariate situazioni che affrontiamo nella vita di tutti giorni, basti
pensare a quando camminiamo su terreni impervi, sui terreni montani, quando
corriamo sullo sterrato, sull’asfalto, sulla spiaggia: tutte situazioni che
richiedono un forte senso di equilibrio e di stabilità.
alle più svariate situazioni che affrontiamo nella vita di tutti giorni, basti
pensare a quando camminiamo su terreni impervi, sui terreni montani, quando
corriamo sullo sterrato, sull’asfalto, sulla spiaggia: tutte situazioni che
richiedono un forte senso di equilibrio e di stabilità.
I
Il piede è costituito da 26 ossa, da oltre 100 legamenti e da 12 muscoli estrinseci, da 33 articolazioni e da 250.000 ghiandole sudorifere.
Leonardo da Vinci lo definì “…Un’opera d’arte, un capolavoro di ingegneria…”.
Il piede è un organo di senso e un organo di movimento, è il fulcro del nostro organismo, infatti permette di:
- compiere i movimenti sul piano sagittale (anteriore e posteriore, destra e sinistra) e sul piano trasversale,
- adattare la marcia al terreno percorso,
- mantenere una postura eretta.
Il piede è collegato alla gamba, quindi al resto del corpo, infatti, passo dopo passo dalle dita al polpaccio si mettono in moto tutti i muscoli del piede che si rapportano con quelli della gamba, del ginocchio, che a loro volta si rapportano con quelli del bacino, a loro volta si rapportano a quelli della colonna vertebrale, fin su verso l’articolazione temporo-mandibolare, come una piccola e perfetta catena di montaggio.
Da un punto di vista biomeccanico (scienza che studia il moto e l’equilibrio dei corpi in movimento) l’appoggio del piede determina l’orientamento del bacino, della colonna vertebrale e le alterazioni fisiche di esso determinano un numero svariato di affezioni dell’apparato locomotore.
Durante il passo il piede alterna fasi di rilassamento a fasi di irrigidimento, grazie proprio alla sua anatomia.
Il passo è dato da l’intervallo di tempo che trascorre dall’appoggio del tallone di un piede all’appoggio del tallone dello stesso piede al passo successivo. Il passo ha una fase di:
- appoggio: inizia con l’appoggio del tallone e finisce con il distacco delle dita dei piedi, ed occupa oltre il 60% del ciclo del passo;
- oscillazione: inizia con il distacco delle dita e finisce con l’appoggio del tallone.
Questa breve a intensa parentesi anatomo-biomeccanica è necessaria per far capire quanto sia importante scegliere una scarpa di qualità e idonea all’attività che si va a compiere.
La scarpa ha un duplice scopo, quello di proteggere il piede e di migliorarne l’aspetto fisico.
Ci sono scarpe per la vita di tutti i giorni (il consiglio per le donne è di non esagerare con i cm del tacco!) e scarpe per l’attività sportiva.
Le scarpe sportive sono frutto di una continua ricerca scientifica di altissimo livello, dalla ricerca, selezione e creazione di nuovi materiali al disegno di suole e di tomaie sempre più confortevoli capaci di garantire il massimo livello di prestazione e di confort.
Come scegliere la scarpa giusta? Partendo dal principio che solo noi conosciamo il nostro piede, e che quindi la scelta deve essere personale e non dettata da consigli pressanti di amici e/o commessi di negozi, bisogna porre attenzione a:
- Suola che deve essere abbastanza larga per contenere il piede, per abbracciarlo senza costringerlo in modo che le dita siano libere di muoversi e non sbattano contro la punta del piede.
- Tacco che se sbagliato può influire sugli equilibri di tutto l’organismo. Per gli uomini deve essere di circa 2-2.5 cm, per le donne deve essere di circa 4-5 cm.
- Chiusure: cinturini, fibbie non devono soffocare il piede bloccando cosi la circolazione.
Ormai mi conoscete, sapete che sono una personal trainer e
un’istruttrice, ma per necessità faccio tanti altri lavoretti e questo mi porta
ad essere sempre di corsa! Per essere sempre scattante e per non far soffrire i
miei piedi tutto il giorno, ho deciso di acquistare delle nuove scarpe mandare
in pensione le mie vecchie, approfittando anche dei saldi su SportIT, e-commerce di articoli sportivi!
un’istruttrice, ma per necessità faccio tanti altri lavoretti e questo mi porta
ad essere sempre di corsa! Per essere sempre scattante e per non far soffrire i
miei piedi tutto il giorno, ho deciso di acquistare delle nuove scarpe mandare
in pensione le mie vecchie, approfittando anche dei saldi su SportIT, e-commerce di articoli sportivi!
Scegliere il giusto articolo sportivo sul sito SportIT è
facile e immediato, bastano poche semplici mosse, come ho spiegato nel mio precedente articolo , ovvero: scelta del settore (fitness), scelta della famiglia
(calzature), scelta del genere (donna) e volendo scelta della marca.
facile e immediato, bastano poche semplici mosse, come ho spiegato nel mio precedente articolo , ovvero: scelta del settore (fitness), scelta della famiglia
(calzature), scelta del genere (donna) e volendo scelta della marca.
Con i saldi, ho acquistato le Scarpe PL Classic Freddy!
La scarpa donna PL Classic Freddy fa parte della nuova collezione primavera-estate,
nata per rispondere alle esigenze delle donne dinamiche e amanti del genere
casual-sportivo. Sono leggere, flessibili, perfette per andare in palestra, per
seguire un corso cardio, ma anche per districarsi tra i mille impegni
giornalieri.
P.s. Ricordatevi che una volta impiegate per una specifica attività queste devono essere solo usate per quella, perché il piede lavora, si muove e ha un impatto al suolo differente, cioè: se le uso per la vita di tutti i giorni, le uso solo in questo modo!
nata per rispondere alle esigenze delle donne dinamiche e amanti del genere
casual-sportivo. Sono leggere, flessibili, perfette per andare in palestra, per
seguire un corso cardio, ma anche per districarsi tra i mille impegni
giornalieri.
P.s. Ricordatevi che una volta impiegate per una specifica attività queste devono essere solo usate per quella, perché il piede lavora, si muove e ha un impatto al suolo differente, cioè: se le uso per la vita di tutti i giorni, le uso solo in questo modo!
La tomaia è in Mesh traspirante con inserti in tessuto satin, il tessuto mesh assicura la freschezza del capo indossato e la naturale traspirazione del sudore.
La suola è in gomma sagomata per garantire stabilità e
assorbenza degli urti, tacco e punta si contraddistinguono per essere di colore
rosa e per la scritta “Freddy“.
Queste sneakers sono realmente leggerissime e comodissime,
ideali per la vita di tutti i giorni, per una passeggiata con il cane o in
centro con le amiche, o per una gita fuori porta.
assorbenza degli urti, tacco e punta si contraddistinguono per essere di colore
rosa e per la scritta “Freddy“.
Queste sneakers sono realmente leggerissime e comodissime,
ideali per la vita di tutti i giorni, per una passeggiata con il cane o in
centro con le amiche, o per una gita fuori porta.
Anche in un pomeriggio di fine Luglio queste sneakers Freddy lasciano i piedi pressoché asciutti!
Le ho indossate la prima volta per una gita fuori porta, mi hanno avvolto il piede come se fossero da sempre le mie scarpe, zero vesciche e soprattutto leggere come piuma.
Scarpe perfette anche per camminare tra i boschi, arrampicarsi su muretti sconnessi e correre dietro alla mia amata Bianca (il mio Jack Russel).
Vi ricordo il mio articolo sui saldi su SportIT, e-commerce di articoli sportivi
assolutamente da visitare, con prodotti di qualità a prezzi imbattibili.Il video dello shooting fotografico–> clicca qui!
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Chiara R.
davvero utilissimi i tuoi consigli, non avevo proprio pensato ad alcune cose, devo ricordarmeli per il mio prossimo acquisto, bellissimo il tuo nuovo paio di scarpe
Davvero bellissime queste scarpe, mi piace sia il colore che il modello! Ottima scelta!
ed io che scelto sempre quella che mi piaceva di piu
Belle le foto e bello l'articolo!
io soffro di alluce valgo quindi capisco bene cosa vuol dire scegliere la scarpa giusta per il proprio piede. queste freddy sono bellissime.
bellissimo il tuo acquisto e sopratutto i tuoi consigli sono molto utili perche' se i nostri piedi stanno bene stiamo bene anche noi
non sapevo che le scarpe sportive dovessero essere utilizzate solo per quella specifica attività, ottimi consigli e ottimo il sito Sportfit da te consigliato, lo terrò presente per i miei prossimi acquisti
Ciao cara sai che il tuo post è davvero molto interessante mi hai fatto conoscere cose che non sapevo poi le tue scarpe sono belle ecomode, grazie
importante indossare scarpe comode e con plantare anatomico,anche perchè poi la nostra schiena ne soffrirebbe. Belle le tue scarpe, complimenti
che belle le scarpe freddy che hai acquistato, è vero è sempre difficile scegliere la scarpa giusta, tante volte i piedi sono stanchi e fanno male, e le cause sono da attribuire a una postura sbagliata o alle calzature che spesso non seguono la fisiologia del piede , grazie per le informazioni
devo decidermi a visitare SportIt per verificare i suoi prodotti, la scelta della scarpa giusta è fondamentale
questo tuo post è molto interessante…ho problemi ai talloni e spesso sono causati anche da calzature sbagliate..belle le tue scarpe
La scelta della scarpa è fondamentale per lo Sport ma molto importante anche per la vita quotidiana, una scarpa scomoda, piccola o che non " abbracci " in modo corretto il piede, può creare danni che spesso ignoriamo o sottovalutiamo.. La scelta di Freddy che hai fatto la condivido in pieno, è un brand che pone molta attenzione ai suoi prodotti e garantisce un comfort notevole. Devo visitare il sito sportIT visto che devo rinnovare la scarpiera 😀